hvilke muskler bliver trænet?

Hej BB.

Er der nogen af jer der kender et sted hvor du kan se hvilke muskler man bruger i bænkpress, squart, dødløft og lign. øvelser?
Altså ligesom på en trænings maskine?
Hvor man kan se hvilke steder man træner meget og hvilke man også bruger lidt?

Håber i kan hjælpe, ville være lækkert at få et overblik over hvilke muskler man bruger i løs vægts øvelserne.

http://exrx.net/Lists/MMale.html

Tryk på en muskel, vælg "excercise" i bunden og værså god..

Der er også bogen Muskel- og styrketræning - En Anatomisk Guide Til Mere End 100 Træningsøvelser som indeholder rigtig gode billeder af mange øvelser, og hvilke muskler man rammer.

Som fx du kan se her:

Du kan se flere billeder her

Johannes skrev:Der er også bogen Muskel- og styrketræning - En Anatomisk Guide Til Mere End 100 Træningsøvelser som indeholder rigtig gode billeder af mange øvelser, og hvilke muskler man rammer.

Som fx du kan se her:

Du kan se flere billeder her

Takker for info, dén bog er hermed bestilt!

:drink:

Den er super lækker.. Har den selv liggende her ved siden af skærmen.
kanon godt beskrevet og illustreret. Den kan man nærmest ikke leve uden

Skide godt jeg lige kiggede med i denne tråd.. Bogen er hermed bestilt ;-) Takker!

hvilke muskler bliver trænet?

Brugere online