Hvilken øvelse?

Hey

Hvilken øvelse kan man lave som virkelig går i dybden i de nederste mavemuskler?

Lige for tiden bruger jeg en maskine, men synes kun man for trænet den øverste del. Eller også har jeg for meget fedt lige der. #-o

Hvis du laver crunch, hvor dine fødder er fæstnet under noget... Så går det meget i de nederste, og i hofte musklerne! Der er også diverse bænke hvor du ligger skråt ned af... de træner hele maven (men primært de nederste) :lol:

Du må ikke hænge mig op på noget, men mener jeg har hørt, at denne her øvelse, skulle gå mere i de nedre mavemuskler, end f.eks. normale Crunch.

Men er ikke helt sikker, nogen der kan bekræfte?

rola0031 skrev:Du må ikke hænge mig op på noget, men mener jeg har hørt, at denne her øvelse, skulle gå mere i de nedre mavemuskler, end f.eks. normale Crunch.

Men er ikke helt sikker, nogen der kan bekræfte?

Den går hovedsagelig i hoftebøjeren :wink:

Alle øvelser der rammer abs, rammer både nedre og øvre.. Aktiveringen af begge betyder "generelt" lige meget hvad du end om de øvre eller nedre rammes statisk eller dynamisk..

Hvilken øvelse?

Brugere online