Hej
Jeg har tænkt mig at træne 3 gange i ugen lyder det rimeligt med sådan et program så og med hvilken muskel gruppe skal man starte træningen med ?
Dag 1.(mandag) Ryg / Biceps / Underarm
Dag 2.(onsdag) Bryst / Triceps
Dag 3.(fredag) Ben / Læg / Skuldre
Lyder det okay ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 863
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 860
Følg bodybuilding.dk på
hvilken række følge
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 46
- Tilmeldt: 31. okt 2004, 20:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
MS
Jeg syns det lyder fint har selv trænet nøjagtig det program.
jeg ville starte med de største muskelgrupper først
feks.
Dag 1. starter du med ryg så biceps og så underarm, underarm syns jeg egentlig ikke man behøvs træne den bliver brugt i rigtig øvelser feks. når du bruger håndvægte kabler osv.
Dag 2. bryst og så triceps
Dag 3. benene og så skuldre
PØJ MÆ DET!
jeg ville starte med de største muskelgrupper først
feks.
Dag 1. starter du med ryg så biceps og så underarm, underarm syns jeg egentlig ikke man behøvs træne den bliver brugt i rigtig øvelser feks. når du bruger håndvægte kabler osv.
Dag 2. bryst og så triceps
Dag 3. benene og så skuldre
PØJ MÆ DET!
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (31)
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for hjælpen 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 46
- Tilmeldt: 31. okt 2004, 20:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Er det nok kun at træne de muskel grupper en gang i ugen ? Så bliver man da ikke større !?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 46
- Tilmeldt: 31. okt 2004, 20:55
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mange undersøgelser viser at musklerne kun vokser i ca 36-48 timer efter træning, så kan du selv udlede hvad du vil.Er det nok kun at træne de muskel grupper en gang i ugen ? Så bliver man da ikke større !?
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster
