Hvilket nyt program?

Jeg leder efter et nyt program da jeg begyder at lean bulke om 1-2 uger, lige pt har jeg GVT i tankerne men tror det bliver for kedeligt, med for få øvelser, ingen dropset, (pre ex.) superset, rest pause, langsom excentrisk (Det er der jo så delvis) e.l.

Derudover har jeg Christian Thibaudeau' "General mass gaining" program i tankerne, men det har jeg kørt inden jeg begyndt at cutte.

Til de interesserede er programmet her: http://s16.postimage.org/a98yw870z/General_mass_gaining.png

Jeg leder derfor efter noget der involvere de, ting jeg synes GVT mangler, det skal gerne involvere 5-6 træninger om ugen og gider ikke klassisk 5 split.

Kom med nogen spændende bud (:

En anden mulighed ville være at køre GVT med kun den sidste offdag altså:
Day 1: Chest & Back
Day 2: Legs & Abs
Day 3: Arms & Shoulders
Day 4: Off
Day 5: Repeat

Vil det blive for meget og er der evt. nogen der har erfaringer med selv samme?

Flyttet.

Måske inspiration hos Phat Norton?
http://www.simplyshredded.com/mega-feat ... -2011.html

Nygren skrev:Måske inspiration hos Phat Norton?
http://www.simplyshredded.com/mega-feat ... -2011.html

Har faktisk kørt PHAT før (dog kun i ganske få uger) syntes simpelthen det var for kedeligt, specielt power dagene. Og igen for lidt dropset, superset, o.l.

Men ellers et godt bud, tak (:

Hvilket nyt program?

Brugere online