Hej Bodybuilders..
Nu er det sådan, at jeg er lidt nybegynder indenfor det her fag.
Jeg har lige holdt en 8 dages dekonditionering, uden træning. Så jeg tænkte på, når jeg nu skal starte igen, Skal jeg så tage 65% af mit maks løft i alle øvelser? :S
Har ikke helt forstået det..
På forhånd tak.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 832
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 830
Følg bodybuilding.dk på
Hvilket øvelser efter dekonditionering
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 51
- Tilmeldt: 20. dec 2008, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kommer jo an på hvordan du har tænkt dit at køre din progression. Men du kunne jo f.eks starte på et HST. Der er progressionen allerede lavet for dig.
Hvorfra har du fået at vide at det lige var 65% du skulle starte på?
Hvorfra har du fået at vide at det lige var 65% du skulle starte på?
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har læst i den guide for newbies..
The basic of hypertrophy ..
Har du link til progressionen du snakker om ?
The basic of hypertrophy ..
Har du link til progressionen du snakker om ?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 51
- Tilmeldt: 20. dec 2008, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 6916
- Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Xiva skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/HST.xls
There you go mate
Tak for det. ;)
Er det kun de øvelser jeg skal bruge? ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 51
- Tilmeldt: 20. dec 2008, 21:17
- Geografisk sted: Odense
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 70.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kan sådan set bruge de øvelser du har lyst til. Du kan finde noget tekst om programmet under artikler->træningsprogrammer->HST
KIG FORBI MIN LOG ELLER SE HOMEMADE TRAINING FOOTAGE !
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5326
- Tilmeldt: 3. aug 2008, 19:26
- Geografisk sted: Nyborg
- Træner her: Nyborg Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
