Hey

Jeg er en dreng på 16 år, 78 kg og 183 cm høj. Jeg startede med at træne da jeg fyldte 15. 1½ år siden. Da jeg startede vejede jeg 57 kg. Jeg har indtil videre kørt back to basics part 1 og noget 3 split, lidt af hvert. Jeg har meget træningserfaring, og har fået nogle vilde gains de sidste 1½ år, som i kan se på billederne længere nede. 1 RM bænk = 100 kg. Dødløft = 180 kg. Squat = 140 kg

Mit spørgsmål er: Hvilket af disse to programmer skal jeg vælge for at vokse mest? bulk.. http://news.bodylab.dk/artikler/2073-ba ... s-round-ii eller http://news.bodylab.dk/artikler/961-sto ... 5-systemet ... Det ene er et 2 split program og det andet et 3 split. Hvis i vil hjælpe mig med at finde det bedste program, ville det være dejligt. I må også gerne byde ind med et andet program, hvis i mener det er bedre til masse. Jeg har rigeligt tid til at træne, da jeg bare går hjemme for tiden. tak på forhånd

f

Vælg det du har lyst til

Er der ikke nogen der kan svare på det?

Jeg ville bare træne en masse og ikke mindst spise dig vejen til masse

FrederikB skrev:Jeg ville bare træne en masse og ikke mindst spise dig vejen til masse

lyder som en hul i hovedet ide