Hvilket program skal være det næste?

Har nu kørt George Turner i 2 måneder og vil gerne i gang med noget nyt. Tidligere har jeg kørt Bill Starrs fullbody program, som jeg efterfulgte med et back to basic 2-split. Så ville jeg prøve noget nyt, som blev George Turner. Et et program.

Hvad kan I anbefale nu? (Og ja, er klar over, at der er en sektion med programmer, men ved ikke helt, hvad jeg skal vælge). Træner for masse.

næste skridt kunne være 3 ugers sdh?

Er selv i gang med første uge af SDH.. Virkelig hårdt, men 3 uger er til at overleve.

3 uger lyder faktisk fint.

Men hvad er det for et program? Link, tak.

Passer dine løft ude i siden? For så bør du nok ikke bruge så krævende programmer.

Self bestemmer dine max løft ikke hvilke programmer du kan bruge, men de angiver din erfaring. Og den ser ikke ud til at være stor.

Din workcapacity er umiddelbart for lille til så avancerede programmer. (Så vidt jeg husker, også for GVT/GT 10x10). Kør et almindeligt fullbody / 2 split i stedet.

Hvilket program skal være det næste?

Brugere online