Er i den situation at jeg fremover ikke kan nå ind til mit center og styrketræne 6 dage i ugen, men kun 4 fremover. De andre dage vil jeg løbe en tur hjemme. Mellem 5 & 7 km.
Jeg kan træne sådan.
Mandag: Løbetur derhjemme
Tirsdag: Styrketræning
Onsdag: Ingen træning
Torsdag: Styrketræning
Fredag: Løbetur derhjemme
Lørdag: Styrketræning
Søndag: Styrketræning
Vil i anbefale mig at følge at 2 split program hele ugen? Eller skal jeg køre fullbody Tirsdag og torsdag også 2 split i weekenden?
Er en dreng på 17 år, 175 cm, vejer ca. 60 kg og vil øge min muskelmasse.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 950
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 948
Følg bodybuilding.dk på
Hvilket program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 146
- Tilmeldt: 15. sep 2013, 18:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 55.00
- - Squat: 65.00
- - Dødløft: 80.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
KISS - kør du bare et standard 2split
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 3255
- Tilmeldt: 15. nov 2011, 01:43
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 181.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
