Hvilket proteinpulver til træning?

Hejsa alle i kloge hoveder, jeg søger lidt hjælp angående proteinpulver.
Jeg er en gut på 14 år, som har problemer med vægten. Store problemer faktisk.
Jeg vejer omtrent 90-95 KG. og er kun 165 høj.
Jeg er begyndt i træningscenter for ar lave om på dette, og kunne godt tænke mig at bruge noget proteinpulver.
Spørgsmålet er så, skal jeg vælge proteinpulver med eller uden kulhydrater i?
Og også, er det muligt for mig at tabe fedt, samtidig med at jeg øger min styrke/muskelmasse?

Gør dig selv en tjeneste og start med at læse denne:
newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Proteinpulver med kulhydrater i bliver for det meste kaldt "Weight gainer", Bodylabs er fine - men lidt dyre. Du kan få det billigere hos engelske forhandlere. Jeg må desværre ikke linke til disse, da forummet er sponsoret af bodylab.

Proteinpulver uden kulhydrat kan også med fordel købes i England. Det er ikke kun weight-gainer der er dyrere i DK.

Godt at du er motiveret til at træne. Det skal du have en masse ros for!

Hvis det er vægttab du går efter, så kan du sagtens vente med proteinpulveret de første 2-4 måneder, resultaterne skal nok komme hvis du er seriøs med træningen. Sørg for at spise sundt, såsom kød med lav fedt procent, masser af grøntsager og fuldkorn, så får du det protein som du har brug for. Og hold dig fra søde sager...

Som der bliver linket til af Bone-14, så læs artiklen grundigt igennem, det giver en rigtig god startviden.

Held og lykke med træningen!

Jeg tænkte lige på noget, jeg vil gerne tabe fedt, og få muskelmasse.

Men er det muligt?
Nogle steder står der man kan, andre modsat.
Er der en måde at både tabe fedt og få muskelmasse? (blive større muskelmæssigt)
Jeg ville bare høre, om jeg er nødt til at tabe mig, til jeg bliver helt tynd, og så begynde at arbejde på musklerne bagefter?

Jeg tror du bør gå efter at tabe dig, du vil nok ikke bygge ret meget muskelmasse, mens du er i kalorie-underskud - som du bør være indtil du har tabt dig.

Weight gainer er et fjollet koncept. Det er sukker til overpris.

Kidd skrev:Weight gainer er et fjollet koncept. Det er sukker til overpris.

Det kan det være, der er også mange weight gainers hvor kulhydraterne kommer fra havregryn.

Israelsen skrev:Jeg tænkte lige på noget, jeg vil gerne tabe fedt, og få muskelmasse.

Men er det muligt?
Nogle steder står der man kan, andre modsat.
Er der en måde at både tabe fedt og få muskelmasse? (blive større muskelmæssigt)
Jeg ville bare høre, om jeg er nødt til at tabe mig, til jeg bliver helt tynd, og så begynde at arbejde på musklerne bagefter?

Gå efter vægttab først, så oplever du de "letteste" resultater først, hvis du ellers er seriøs med træningen og kosten. Du burde sagtens kunne tabe omkring 2 kg om ugen de første 6-8 uger, og måske endda mere.

Skift mellem konditionstræning (cardio) og styrketræning, fx:
Mandag: 1-1,5 time gåtur i rask tempo eller løb
Tirsdag: 1 time styrketræning
Onsdag: 1-1,5 time cykling
Torsdag: 1 time styrketræning
Fredag: 1-1,5 time cardio
Lørdag: 1 time styrketræning
Søndag: fri

Spis sundt og varieret, og ikke for meget. Læs grundigt omkring kost og sørg for at have et kalorieunderskud hver dag.

Det kræver blod, sved og tåre at tabe sig, men hvis du er dedikeret, så kommer resultaterne!

Og for at svare på dit spørgsmål, så skal du ikke være helt tynd før du begynder at bygge muskelmasse op. Du vil træne dine muskler med styrketræningen, men det kan måske ikke ses særligt godt, hvis der sidder et mandligt lag fedt og dækker det.
Gå derfor efter vægttabet først, så vil du også kunne se muskelmassen bedre, når du evt. intensiverer styrketræningen.

Hvilket proteinpulver til træning?

Brugere online