Hvilket et af disse 3 trænings programmer ville egne sig bedst til en nybegynder pige som gerne vil være hurtige resultater men en god routine, som især skal træne ben og mave.
Håber nogle vil hjælpe mig.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 901
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 900
Følg bodybuilding.dk på
Hvilket trænings program (pige)
Side 1 af 1
Hej alle!
Hvilket et af disse 3 trænings programmer ville egne sig bedst til en nybegynder pige som gerne vil være hurtige resultater men en god routine, som især skal træne ben og mave.
Håber nogle vil hjælpe mig.
Hvilket et af disse 3 trænings programmer ville egne sig bedst til en nybegynder pige som gerne vil være hurtige resultater men en god routine, som især skal træne ben og mave.
Håber nogle vil hjælpe mig.
- Vedhæftede filer
-
-
Workout plan 2.docx- (46.76 KiB) Downloadet 88 gange
-
- Workout plan .docx
- (73.82 KiB) Downloadet 75 gange
- Reputation point: 0
- Indlæg: 88
- Tilmeldt: 8. maj 2014, 11:14
- Styrkeliste
- - Squat: 50.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Program 1 virker ikke optimalt.
Program 3 har vildt lav frekvens og meget høj volumen og underligt sæt/rep skema.
Program 2 virker fint. Omend jeg ville lave om på ben dagen så donkey kicks??? og lunges ikke var efter squat.
Så
squat
DL
lunges
donkey.. hvad det så end er..
Program 3 har vildt lav frekvens og meget høj volumen og underligt sæt/rep skema.
Program 2 virker fint. Omend jeg ville lave om på ben dagen så donkey kicks??? og lunges ikke var efter squat.
Så
squat
DL
lunges
donkey.. hvad det så end er..
Hellere være anerkendt af få, end kendt af mange...
-
- Reputation point: 105
- Indlæg: 3702
- Tilmeldt: 1. sep 2010, 15:50
- Geografisk sted: Horsens, HSK
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Program 1 virker ikke optimalt.
Program 3 har vildt lav frekvens og meget høj volumen og underligt sæt/rep skema.
Program 2 virker fint. Omend jeg ville lave om på ben dagen så donkey kicks??? og lunges ikke var efter squat.
Så
squat
DL
lunges
donkey.. hvad det så end er..
Okay mange tak! Super dejligt at høre en andens mening
- Reputation point: 0
- Indlæg: 88
- Tilmeldt: 8. maj 2014, 11:14
- Styrkeliste
- - Squat: 50.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
