hvor langt er jeres "pump"

hej alle.

jeg har gået og spekuleret på hvor lang tid efter træning man stadig har "syre" i kroppen.

i øjeblikket træner jeg 2-split og i den forbindelse får jeg et ordentligt pump i fx mine pecs. dette mindskes forholdvis hurtigt (et par timer eller sådan), men jeg har i slutningen af en cyklus oplevet at musklerne først kommer tilbage til deres egentlige str efter 3-4 dage... ??? eller sådan ser det ihvertfald ud... kan dette passe? hvad oplever i?

det er nemlig super nederen:D

på forhånd tak

Pumpet var mugligvis lidt timer efter træning - men ikke flere dage

Ikke flere dage nej, men umiddelbart hvis du har ekstreme DOMS kan dine muskler godt være lidt hævede specielt i pecs ;p

normalt synes jeg det fortager sig når man er kommet hjem og slappet lidt af.. (ville gætte på 1-2 timer)

/Kirk

ja ok - nok mig der er galt på den - måske er det psykologisk

bare en følelse jeg er stødt ind i et par gange - altså efter 3-4 dages dekonditionering.

SimonGreen skrev:Ikke flere dage nej, men umiddelbart hvis du har ekstreme DOMS kan dine muskler godt være lidt hævede specielt i pecs ;p

kan godt være det er det - jeg føler ihvertfald de "krymper" efter 3-4 dage... hmmm

hvor langt er jeres "pump"

Brugere online