Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

Biggalow skrev:Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

http://www.healthstatus.com/calculate/cbc
- Super smart side når du skal finde ud af hvor mange kcal du har forbrændt

Jeg forbrænder omkring 700 Kcal på 1 times workout

Kanont! tak for det.

hmm.. Er der enlig nogen herinde der bruger madital.dk ?
Og hvad sys i om siden?

Bruger selv:

http://www.kalorietabel.dk/

Men så stor forskel skal der vel ikke være på nogle tal ;)

Udemærket værktøj vi får på banen

Er der flere der har lyst til at dele deres "hjælpemidler" med os andre?

Biggalow skrev:Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

Det synes jeg virker som et meget højt tal. Det kræver virkeligt helt djævelsk amok træning at bruge 1000 kcal på vægttræning....

incognito skrev:

Biggalow skrev:Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

Det synes jeg virker som et meget højt tal. Det kræver virkeligt helt djævelsk amok træning at bruge 1000 kcal på vægttræning....

Der er jeg ikke helt enig. Først skal mange tage i betragting at det er over 2 timer hvilket er temmelig lang tid.
Så vil nogen nok sige "jaah.. men du holder jo også pause meget af tiden" og det er selvfølgelig rigtigt MEN! hvis vi tager dødløft som et eksempel..
Som man ved, så tager den øvelse mange muskelgrupper i brug og derfor bruger kroppen meget energi på at dække dem.
Når man så slapper af i 1-3 min, så fortsætter kroppen med at pumpe energi rundt i kroppen til musklerne. Og når man begynder på øvelsen igen så skal kroppen starte forfra med energifordelingen.

Så det vil sige at man får et moderat energiforbrug i alt den tid man træner over de 2 timer. Såh.. 1000-1200 Kcal(afhæning af ens størrelse) synes jeg ikke lyder urimeligt. Især hvis man tænker på at cykling (over 20 km/t) over 2 timer forbrænder helt op til 1800 Kcal

Har haft puls/kcal måler på under træning for et stykke tid siden - Men kan selvfølgelig ikke finde data'ene i min log nu - men er temmelig sikker på jeg lå mellem 600 & 700 Kcal på en time. Men syntes måske også det lyder i overkanten - Så tager lige puls/kcal måleren på igen under dagens træning - så vi kan få de rigtige tal ind (Men husk lige på, at jeg er en halv tung gut og træner vildt og voldsomt ).

Smider tallet ind i tråden senere idag

Biggalow skrev:

incognito skrev:

Biggalow skrev:Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

Det synes jeg virker som et meget højt tal. Det kræver virkeligt helt djævelsk amok træning at bruge 1000 kcal på vægttræning....

Der er jeg ikke helt enig. Først skal mange tage i betragting at det er over 2 timer hvilket er temmelig lang tid.
Så vil nogen nok sige "jaah.. men du holder jo også pause meget af tiden" og det er selvfølgelig rigtigt MEN! hvis vi tager dødløft som et eksempel..
Som man ved, så tager den øvelse mange muskelgrupper i brug og derfor bruger kroppen meget energi på at dække dem.
Når man så slapper af i 1-3 min, så fortsætter kroppen med at pumpe energi rundt i kroppen til musklerne. Og når man begynder på øvelsen igen så skal kroppen starte forfra med energifordelingen.

Så det vil sige at man får et moderat energiforbrug i alt den tid man træner over de 2 timer. Såh.. 1000-1200 Kcal(afhæning af ens størrelse) synes jeg ikke lyder urimeligt. Især hvis man tænker på at cykling (over 20 km/t) over 2 timer forbrænder helt op til 1800 Kcal

Jeg forholder mig til hvor store forbrændinger der er målt i kontrollede studier, ikke hvor hårdt du synes du træner..... Det højeste energi forbrud jeg nogensinde har set i forbidnelse med et vægttræningsstudie var vist omkring 5000 KJ og det var total ekstra forbrænding over træningen og de næste 24 timer...

Jeg kan bedre tro på jbh, da han er en stor gut, men jeg synes stadig det lyder som meget....

incognito skrev:

Biggalow skrev:

incognito skrev:

Biggalow skrev:Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

Det synes jeg virker som et meget højt tal. Det kræver virkeligt helt djævelsk amok træning at bruge 1000 kcal på vægttræning....

Der er jeg ikke helt enig. Først skal mange tage i betragting at det er over 2 timer hvilket er temmelig lang tid.
Så vil nogen nok sige "jaah.. men du holder jo også pause meget af tiden" og det er selvfølgelig rigtigt MEN! hvis vi tager dødløft som et eksempel..
Som man ved, så tager den øvelse mange muskelgrupper i brug og derfor bruger kroppen meget energi på at dække dem.
Når man så slapper af i 1-3 min, så fortsætter kroppen med at pumpe energi rundt i kroppen til musklerne. Og når man begynder på øvelsen igen så skal kroppen starte forfra med energifordelingen.

Så det vil sige at man får et moderat energiforbrug i alt den tid man træner over de 2 timer. Såh.. 1000-1200 Kcal(afhæning af ens størrelse) synes jeg ikke lyder urimeligt. Især hvis man tænker på at cykling (over 20 km/t) over 2 timer forbrænder helt op til 1800 Kcal

Jeg forholder mig til hvor store forbrændinger der er målt i kontrollede studier, ikke hvor hårdt du synes du træner..... Det højeste energi forbrud jeg nogensinde har set i forbidnelse med et vægttræningsstudie var vist omkring 5000 KJ og det var total ekstra forbrænding over træningen og de næste 24 timer...

Jeg kan bedre tro på jbh, da han er en stor gut, men jeg synes stadig det lyder som meget....

For mig lyder det til at du ligger din vægt i hvor hårdt man træner, det er ikke der min point ligger. Den ligger i hvor lang tid man træner. Det gør ikke den vildt store forskel i forbrændingen når man kikker på hvor tungt man træner hvis det svinger inden for 35% af max load.
5000 KJ er også en ordenlig slat Kcal. Men du nævner ikke hvor lang tid træningen foregik i vægttræningsstuidet..?
Hvis det er over en time så lyder det vildt. Men igen så afhænger det også meget af hvor tung man er, hvor meget af vægten der er fedt og hvad der er muskelmasse.

Vil bare gerne have nogle links eller kilder som kan pointere at forbrændingen på 1000-1200 kcal over 2 timer er god nok
Har prøvet en del af de "Calories Burner" programmer og de fleste ligger på de lidt over 1000 kcal i 2 timers vægttræning.

Biggalow skrev:

incognito skrev:

Biggalow skrev:

incognito skrev:

Biggalow skrev:Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

Det synes jeg virker som et meget højt tal. Det kræver virkeligt helt djævelsk amok træning at bruge 1000 kcal på vægttræning....

Der er jeg ikke helt enig. Først skal mange tage i betragting at det er over 2 timer hvilket er temmelig lang tid.
Så vil nogen nok sige "jaah.. men du holder jo også pause meget af tiden" og det er selvfølgelig rigtigt MEN! hvis vi tager dødløft som et eksempel..
Som man ved, så tager den øvelse mange muskelgrupper i brug og derfor bruger kroppen meget energi på at dække dem.
Når man så slapper af i 1-3 min, så fortsætter kroppen med at pumpe energi rundt i kroppen til musklerne. Og når man begynder på øvelsen igen så skal kroppen starte forfra med energifordelingen.

Så det vil sige at man får et moderat energiforbrug i alt den tid man træner over de 2 timer. Såh.. 1000-1200 Kcal(afhæning af ens størrelse) synes jeg ikke lyder urimeligt. Især hvis man tænker på at cykling (over 20 km/t) over 2 timer forbrænder helt op til 1800 Kcal

Jeg forholder mig til hvor store forbrændinger der er målt i kontrollede studier, ikke hvor hårdt du synes du træner..... Det højeste energi forbrud jeg nogensinde har set i forbidnelse med et vægttræningsstudie var vist omkring 5000 KJ og det var total ekstra forbrænding over træningen og de næste 24 timer...

Jeg kan bedre tro på jbh, da han er en stor gut, men jeg synes stadig det lyder som meget....

For mig lyder det til at du ligger din vægt i hvor hårdt man træner, det er ikke der min point ligger. Den ligger i hvor lang tid man træner. Det gør ikke den vildt store forskel i forbrændingen når man kikker på hvor tungt man træner hvis det svinger inden for 35% af max load.
5000 KJ er også en ordenlig slat Kcal. Men du nævner ikke hvor lang tid træningen foregik i vægttræningsstuidet..?
Hvis det er over en time så lyder det vildt. Men igen så afhænger det også meget af hvor tung man er, hvor meget af vægten der er fedt og hvad der er muskelmasse.

Vil bare gerne have nogle links eller kilder som kan pointere at forbrændingen på 1000-1200 kcal over 2 timer er god nok
Har prøvet en del af de "Calories Burner" programmer og de fleste ligger på de lidt over 1000 kcal i 2 timers vægttræning.

Hårdt og hårdt... Lad det først være sagt at man ikke kan bruge et pulsur til at beregne energiforbrug under vægttræning med mindre man har et program der er beregnet til det og da skal man stadig tage resultatet med et gran salt.
Problemet er at pulsstignignerne ved vægttræning ikke afspejler arbejdet, men en central refleks der sikrer gennemblødning af hjernen under træning, modsat hvad der sker under roning, cykling og så videre.
Jeg vil kigge på det, når jeg kommer på forskningsnettet på mandag.

Biggalow skrev:

incognito skrev:

Biggalow skrev:

incognito skrev:

Biggalow skrev:Heyaz

Hvis man træner fullbody i 2 timer hvor mange kcal forbrænder man?

Ved godt det afhænger af hvor mange øvelser og hvor aktiv man er i de 2 timer men i gennemsnit ca?
Har set at man forbræner et sted mellem 1100-1200 kcal.

Det synes jeg virker som et meget højt tal. Det kræver virkeligt helt djævelsk amok træning at bruge 1000 kcal på vægttræning....

Der er jeg ikke helt enig. Først skal mange tage i betragting at det er over 2 timer hvilket er temmelig lang tid.
Så vil nogen nok sige "jaah.. men du holder jo også pause meget af tiden" og det er selvfølgelig rigtigt MEN! hvis vi tager dødløft som et eksempel..
Som man ved, så tager den øvelse mange muskelgrupper i brug og derfor bruger kroppen meget energi på at dække dem.
Når man så slapper af i 1-3 min, så fortsætter kroppen med at pumpe energi rundt i kroppen til musklerne. Og når man begynder på øvelsen igen så skal kroppen starte forfra med energifordelingen.

Så det vil sige at man får et moderat energiforbrug i alt den tid man træner over de 2 timer. Såh.. 1000-1200 Kcal(afhæning af ens størrelse) synes jeg ikke lyder urimeligt. Især hvis man tænker på at cykling (over 20 km/t) over 2 timer forbrænder helt op til 1800 Kcal

Jeg forholder mig til hvor store forbrændinger der er målt i kontrollede studier, ikke hvor hårdt du synes du træner..... Det højeste energi forbrud jeg nogensinde har set i forbidnelse med et vægttræningsstudie var vist omkring 5000 KJ og det var total ekstra forbrænding over træningen og de næste 24 timer...

Jeg kan bedre tro på jbh, da han er en stor gut, men jeg synes stadig det lyder som meget....

For mig lyder det til at du ligger din vægt i hvor hårdt man træner, det er ikke der min point ligger. Den ligger i hvor lang tid man træner. Det gør ikke den vildt store forskel i forbrændingen når man kikker på hvor tungt man træner hvis det svinger inden for 35% af max load.
5000 KJ er også en ordenlig slat Kcal. Men du nævner ikke hvor lang tid træningen foregik i vægttræningsstuidet..?
Hvis det er over en time så lyder det vildt. Men igen så afhænger det også meget af hvor tung man er, hvor meget af vægten der er fedt og hvad der er muskelmasse.

Vil bare gerne have nogle links eller kilder som kan pointere at forbrændingen på 1000-1200 kcal over 2 timer er god nok
Har prøvet en del af de "Calories Burner" programmer og de fleste ligger på de lidt over 1000 kcal i 2 timers vægttræning.

Jeg har kigget lidt på det...

Der findes nogle få studier der undersøger energiforbruget under vægttræning og det ser faktisk ud til at trænede mænd godt kan bruge omkring 1500-2000KJ/time ved vægttræning, hvis de giver den max gas. Spørgsmålet er så om man kan det i 2 timer.

Derudover skal det siges at ved meget hård træning sker der et større energiforbrug efter selve træningen end under. MEn meget hård træning er selvfølgelig heller ikke noget man laver 2 timer i træk.....