Hey BB'er
Føler min nakke er lidt bagud iforhold til resten af kroppen, så tænkte på hvor mange øvelser laver i selv til nakke og hvilke?
Tak på forhånd ;)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1248
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1246
Følg bodybuilding.dk på
Hvor mange øvelser til nakke
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 113
- Tilmeldt: 6. nov 2011, 23:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg laver disse 3:
Cable upright row.
Behind the back barbell shrug.
Smith machine shrug.
føler at det fungerer meget godt for mig med 3, men husk at det ikke nødvendigvis er bedst med mange øvelser, prøv at putte mere vægt på
Cable upright row.
Behind the back barbell shrug.
Smith machine shrug.
føler at det fungerer meget godt for mig med 3, men husk at det ikke nødvendigvis er bedst med mange øvelser, prøv at putte mere vægt på
[url]http://www.bodybuilding.dk/newbie-s-traening-t65567.html/url] TJEK DA LIGE MIN LOG UD!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 93
- Tilmeldt: 18. dec 2012, 20:26
- Træner her: Vejen idrætscenter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
This is your life and it's ending one minute at a time
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
the newbie skrev:Jeg laver disse 3:
Cable upright row.
Behind the back barbell shrug.
Smith machine shrug.
føler at det fungerer meget godt for mig med 3, men husk at det ikke nødvendigvis er bedst med mange øvelser, prøv at putte mere vægt på
Prøver jeg. Mange tak ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 113
- Tilmeldt: 6. nov 2011, 23:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
the newbie skrev:Jeg laver disse 3:
Cable upright row.
Behind the back barbell shrug.
Smith machine shrug.
føler at det fungerer meget godt for mig med 3, men husk at det ikke nødvendigvis er bedst med mange øvelser, prøv at putte mere vægt på
3 øvelser med fokus på at få en større nakke?! Hvor mange øvelser kører du for benene?
Dødløft + evt. lidt DB shrugs burde være rigeligt.
Peace, Love, Black Metal
-
- Moderator
- Reputation point: 55
- Indlæg: 12600
- Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
- Geografisk sted: Frederikssund
- Træner her: Fitness World
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mic skrev:the newbie skrev:Jeg laver disse 3:
Cable upright row.
Behind the back barbell shrug.
Smith machine shrug.
føler at det fungerer meget godt for mig med 3, men husk at det ikke nødvendigvis er bedst med mange øvelser, prøv at putte mere vægt på
3 øvelser med fokus på at få en større nakke?! Hvor mange øvelser kører du for benene?
Dødløft + evt. lidt DB shrugs burde være rigeligt.
Jeg er ovenud enig med Mic, dødløft er nok!
-
- Reputation point: 20
- Indlæg: 762
- Tilmeldt: 1. feb 2011, 20:32
- Geografisk sted: Høvelte, Birkerød, Nordsjælland, Sjælland, Danmark.
- Træner her: Atletklubben Jyden
Løgstør Motionscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Plejede at dække nakken ind med noget dødløft. Hvis det ikke er nok for dig, så kan du altid supplere med nogle shrugs. 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 638
- Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
