Hvor mange set/reps ?

Kan godt være emnet har været oppe før, men kunne ikke umiddelbart finde noget om det.

Som i måske kan gætte jer til vha. overskriften, vil jeg gerne vide hvor mange set/reps man skal bruge til hver øvelse. Sådan som jeg har opfattet det, er 5x5 mere styrke relateret mens f.eks. 3x8 mere er til masse. Er det rigtigt ?

I øjeblikket kører jeg selv 3x8 i alle øvelser. Er det godt/dårligt ? Og hvorfor ?

Håber i kan svare

det øverste er rigtigt..

det nederste: Det er fint hvis du træner for masse..

moretti12 skrev:det øverste er rigtigt..

det nederste: Det er fint hvis du træner for masse..

Det er så ikke rigtigt.

moretti12 skrev:det øverste er rigtigt..

det nederste: Det er fint hvis du træner for masse..

Super. Det er også det jeg træner for.. Hvertfald i øjeblikket

Macdoody skrev:
moretti12 skrev:det øverste er rigtigt..

det nederste: Det er fint hvis du træner for masse..

Det er så ikke rigtigt.

Forklar venligst..

d-o-l-l-e skrev:
Macdoody skrev:
moretti12 skrev:det øverste er rigtigt..

det nederste: Det er fint hvis du træner for masse..

Det er så ikke rigtigt.

Forklar venligst..

Der er ingen magisk grænse for hvornår man træner "for masse". Kig bl.a. på Alternativ Hypertrofi. Du kan sagtens være bodybuilder og løfte 1-3 reps (og 20-30 reps for den sags skyld). Det bedste resultat opnås formentlig, ved at kombinere forskellige rep-ranges.

Macdoody skrev:
d-o-l-l-e skrev:
Macdoody skrev:
moretti12 skrev:det øverste er rigtigt..

det nederste: Det er fint hvis du træner for masse..

Det er så ikke rigtigt.

Forklar venligst..

Der er ingen magisk grænse for hvornår man træner "for masse". Kig bl.a. på Alternativ Hypertrofi. Du kan sagtens være bodybuilder og løfte 1-3 reps (og 20-30 reps for den sags skyld). Det bedste resultat opnås formentlig, ved at kombinere forskellige rep-ranges.

Okay fint nok

Hvor mange set/reps ?

Brugere online