Har man behov for 2 spottere til at teste sin 1RM i Squat (en til hver ende af stangen) eller kan mindre gøre det ?
Jeg squatter pt. 4x10 m. 85 kg, så jeg vil tro jeg kan komme op på noget lign. 120 kg eller deromkring (hvad tror I?)
Thanx!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 743
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 742
Følg bodybuilding.dk på
Hvor mange spottere til max test i squat?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 82
- Tilmeldt: 8. okt 2009, 21:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Thor skrev:Har man behov for 2 spottere til at teste sin 1RM i Squat (en til hver ende af stangen) eller kan mindre gøre det ?
Jeg squatter pt. 4x10 m. 85 kg, så jeg vil tro jeg kan komme op på noget lign. 120 kg eller deromkring (hvad tror I?)
Thanx!
Sagtens gøre det med en spotter
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 10183
- Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvis det er er en nogenlunde stærk spotter, kan man sagtens klare sig med en. Hvis du har vurderet din styrke nogenlunde ordentligt, burde det jo ikke dreje sig om meget andet end et par kilo han skal løfte. Straks værre bliver det hvis du får overbalance, men det burde en god spotter godt kunne tage sig af omkring de 120kg.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
- The Juice
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Super, tak. Skal han stå foran mig eller bagved (jeg skal lige kunne instruere ham ordentligt, når jeg finder en i centeret..).
- Reputation point: 0
- Indlæg: 82
- Tilmeldt: 8. okt 2009, 21:04
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 135.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bagved. Foran bliver for ghey. Jeg foretrækker at står relativt tæt på med mine arme strakte sådan at mine albuer er under skuldereren. Tjek lidt videoer på youtube. Den måde de gør når der løftes 400kg fungerer sikkert også for jer.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
- The Juice
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
Og det kan desværre ikke undgåes det bliver en smule gay..
Men hellere det end skadet..
Men hellere det end skadet..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 526
- Tilmeldt: 11. jan 2010, 13:44
- Geografisk sted: Århus C
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En stærk spotter burde være nok til 120kg.
Dog kører jeg selv med 3, hvis jeg maxer.
Dog kører jeg selv med 3, hvis jeg maxer.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bay skrev:En stærk spotter burde være nok til 120kg.
Dog kører jeg selv med 3, hvis jeg maxer.
Bare for lige at nævne det
Ohh, it's the deep burn. Oh, it's so deep. Oh, I can barely lift my right arm 'cause I did so many. I don't know if you heard me counting. I did over a thousand.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 875
- Tilmeldt: 3. dec 2008, 15:06
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
alfross skrev:Bay skrev:En stærk spotter burde være nok til 120kg.
Dog kører jeg selv med 3, hvis jeg maxer.
Bare for lige at nævne det
Nej, det var som bare for at nævne at man formentlig skal bruge flere spotter i fremtiden.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg har ingen spotter. Lader den bare rulle ned af ryggen. Missede faktisk 120 i aftes. Meget apropos 
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15825
- Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
