Jeg fik min teknik i dødløft og squat rettet, og det eneste jeg stadig lige skal arbejde med, at min knæ kommer udover tæerne. Men den har jeg også øvet i herhjemme, det ham som guidede mig sagde var. At jeg enten skulle gå ned til 20 kg ( stangen ) også stige 5 kg pr gang i squat, dvs. 10 kg i ugen, fordi så ville det højest sandsynligt først blive hårdt, efter et par gange, også havde jeg mulighed for at lærer teknikken samtidig.

Ellers kunne jeg kører videre fra 30 kg, også stige 2.5 kg pr gang. Dog sagde han hvis jeg valgte at stige 5 pr gang, så skulle jeg sætte det ned til 2.5 kg, på et tidspunkt når det begyndte at blive for hårdt.

jeg hælder selv til det med 5 kg, hvad siger i?

Chok´Itan skrev:hvad siger i?

Få en ny vejleder.

Når teknikken er der, kan du stige.
Jeg satte feks. min kammerat til at box squatte, med 30 kg. Han blev pisse fornærmet, da jeg sagde at han ikke var stærk nok til 40-50 kg, men hans squat er blevet pænere, end før hvor det var ret hæsligt at se på.

marc0911 skrev:Når teknikken er der, kan du stige.
Jeg satte feks. min kammerat til at box squatte, med 30 kg. Han blev pisse fornærmet, da jeg sagde at han ikke var stærk nok til 40-50 kg, men hans squat er blevet pænere, end før hvor det var ret hæsligt at se på.

Ja du har ret, bliver nok bare stående på min nuværende vægt, og øver teknik.

Afhængig af hvordan man squatter er det potentielt ligegyldigt hvorvidt man kører knæene udover fødderne eller ej.