hvor meget fedt kan jeg tabe?

Jeg er 15 år, 183 cm og vejer ca. 82 kg. Min fedt% ligger på lidt over 20, så mit spørgsmål er, hvor mange kg fedt vil jeg ca kunne tabe på 50 dage, hvis jeg kører med et underskud på ca 500 kcal?

ca et halvt kg i ugen, med 500 kcal i underskud, eller ca 3,5 kg på 50 dage

Backbone skrev:ca et halvt kg i ugen, med 500 kcal i underskud, eller ca 3,5 kg på 50 dage

Er du gal, han kan sagtens tabe mere end 3,5kg fedt på 50 dage. Dertil kommer også væske, og den muskelmasse der så forsvinder. Men 3,5kg er da i hvert fald minimum.

TheFatboy skrev:
Backbone skrev:ca et halvt kg i ugen, med 500 kcal i underskud, eller ca 3,5 kg på 50 dage

Er du gal, han kan sagtens tabe mere end 3,5kg fedt på 50 dage. Dertil kommer også væske, og den muskelmasse der så forsvinder. Men 3,5kg er da i hvert fald minimum.

ja men han spørger om hvormeget fedt han kan tabe!.
3500 kcal, eller 7 dage af 500 svarer ca til et halvt kg, energi mæssigt.

Ja jeg er lidt gal

TheFatboy skrev:
Backbone skrev:ca et halvt kg i ugen, med 500 kcal i underskud, eller ca 3,5 kg på 50 dage

Er du gal, han kan sagtens tabe mere end 3,5kg fedt på 50 dage. Dertil kommer også væske, og den muskelmasse der så forsvinder. Men 3,5kg er da i hvert fald minimum.

Nu spørger han hvor meget han kan tabe med et underskud på 500 kcal. Så nej, han kan ikke smide meget mere end 500g om ugen :wink:

tak for svarene

jeg er klogere om 50 dage!!

mainz skrev:Jeg er 15 år, 183 cm og vejer ca. 82 kg. Min fedt% ligger på lidt over 20, så mit spørgsmål er, hvor mange kg fedt vil jeg ca kunne tabe på 50 dage, hvis jeg kører med et underskud på ca 500 kcal?

Altså du kan tabe 5kg på en weekend hvis du har lyst. Du kan bare stoppe med, at spise. Men som jeg kan se, vil du gerne bibeholde noget muskelmasse. Så jeg vil se det som et absolut max at cutte 500 kcal af sin kost, per dag! Så ville jeg hellere sætte cardioen op. Da du så får det optimale ud af din kost mht. mineraler, vitaminer etc.

Hvorfor bumpe et gammelt emne som allerede er uddebatteret? Hmm..

Anyways, så giver dit indlæg ingen mening.

hvor meget fedt kan jeg tabe?

Brugere online