HVor meget i squat

HEj allesammen.

Jeg går og pynser på at kæbe en vægtstang, men jeg ved ikke hvor meget den skal kunne veje.

JEg er 15 år og har trænet i et par måneder, dog ikke optimalt.

HVor meget tror i jeg vil squatte lige nu? JEg har nogle okay lårbasser og så videre?

Spørgsmålet er mest for at vide hvor meget den skal kunne veje, da det nok er Squat hvor jeg løfter mest.

HVor meget skal den kunne veje!

Dem du kan købe kan du regulere i vægt. Det er umuligt at sige, hvad du kan tage, men mellem 40-60 kg kunne være et bud. Køb en hvor du kan regulere op til min 100kg. Der kommer du hurtigt op.

Hmmm... Hvordan havde du forestillet dig at nogle af os skulle kunne vide hvor meget du kan squatte :lol:

?

Du kan jo bare starte med at købe en stang, godt med vægtskiver, og så ellers bare gå efter at få smidt alle vægtene på i sidste ende.

Har noget af jer hørt om et træningscenter :´) :lol:

JEg har desværre ikke mulighed for at gå i center. HVor finder jeg så den billigste stang, med så meget vægt som muligt. DEn behøves som sådan ikke være overdrevet fancy, men skal bare kunne bruges til bænk, død, squat osv.

DU vil umiddelbart kunne dødløft mere end du kan squatte :wink:

Har ikke selv erfaring med dem, men http://www.fitnessgruppen.dk/ skulle være et godt sted.

laki skrev:JEg har desværre ikke mulighed for at gå i center. HVor finder jeg så den billigste stang, med så meget vægt som muligt. DEn behøves som sådan ikke være overdrevet fancy, men skal bare kunne bruges til bænk, død, squat osv.

Billigste, nu skal du jo bruge noget godt for at komme i gang, tror du sagtens kan finde priser ned til 1200-1500,-. hvor du få kvalitet, men hvis du giver omkring de 2500,- så kan du få et ordentligt udstyr. Hvor det må du se på, start med at google det og se hvad der kommer derfra vælge ud hvad som kunne lyde som mulig stange og til sidst så finder du den du vil have =D>

problemet som Bay siger at du nok vil "hurtig" vil stige i vægt i dødløft, altså du løfter mere. F.eks. startede jeg med at træne for 3 mdr. siden, kan meget snart løfte 80 kg i dødløft, ikke fordi det er så meget, men generalt så skal du nok bruge 100 kg i ekstra vægt udstyr.

hvor gammel er du moe?? jeg er ekstrem svag og havde problemer med at tage 20kg i squat og 30kg baenkpress i starten men kunne godt tage 80kg doedloeft. Underligt. Var 15 aar da jeg gjorde det.

Det er jo meget svært at svare på. Jeg squattede selv 120 kg, og dødløftede 140 kg(i sæt) efter 2-3 måneder. Og jeg havde ikke særlig god overkrops styrke, men havde til gengæld nogle ordentlige lårbasser. Desuden squattede jeg 4x90 kg i min første ordentlige squat omgang

Jeg vejde cirka 70 kg, over 168 på det tidspunkt.
Men prøv at gå i et træningscenter for at vurdere din styrke, eller tag et par billeder, og post dem her

jamen samme her, når jeg kører dødløft kører jeg ikke 1rm, men derimod 10rm med 80 kg, fordi jeg kører 3x10 dødløft. Jeg har samme problem som dig, for jeg kan tage ca. 45 kg i bænk, squate 45 kg men dødløft kan jeg sagtens løfte det dobbelte.

Men jeg er 17 år.

ok, bare saa du ik for mig forkert saa var det ik min 1rm, havde ik flere vaegte derhjemme saa jeg maatte noejes med 80kg

HVor meget i squat

Brugere online