hvor meget kan kroppen optage?!

hej BBere

har læst en del herinde om kost osv.. men mangler stadig svar på noget

Man siger der er et maks på hvor meget protein kroppen kan optage, men hvad sker der med det proteon der ik blir optaget? ryger det bare ned i toilettet? og hvis der er et maks for hvor meget protein der kan optages er der så også et maks for kalorier?

håber i har svar:)

steffen89 skrev:hej BBere

har læst en del herinde om kost osv.. men mangler stadig svar på noget

Man siger der er et maks på hvor meget protein kroppen kan optage, men hvad sker der med det proteon der ik blir optaget? ryger det bare ned i toilettet? og hvis der er et maks for hvor meget protein der kan optages er der så også et maks for kalorier?

håber i har svar:)

Kroppen pisser det ud den ikke kan bruge, ligesom hvis du tager for meget kreatin pisser du det også bare ud.

Ang kalorier, kan du ikke stille det op på samme måde. Kalorier er på en måde et facit for alt dagens kost hvis du forstiller dig proteiner, kulhydrater, fedt osv. er en lang ligning så er dine kalorier dit facit.

Der er forskel på at hvad man optager og hvad man optager, men ikke bruger. Hvis du ikke optager det, bliver det spist af bakterier i tarmen. Det får du ikke meget ud af. Hvis du optager det, men det ikke kan bruges, bliver det til skilt ad for energi og resterne tisset ud.

Henriksen skrev:
steffen89 skrev:hej BBere

har læst en del herinde om kost osv.. men mangler stadig svar på noget

Man siger der er et maks på hvor meget protein kroppen kan optage, men hvad sker der med det proteon der ik blir optaget? ryger det bare ned i toilettet? og hvis der er et maks for hvor meget protein der kan optages er der så også et maks for kalorier?

håber i har svar:)

Kroppen pisser det ud den ikke kan bruge, ligesom hvis du tager for meget kreatin pisser du det også bare ud.

Ang kalorier, kan du ikke stille det op på samme måde. Kalorier er på en måde et facit for alt dagens kost hvis du forstiller dig proteiner, kulhydrater, fedt osv. er en lang ligning så er dine kalorier dit facit.

Kreatin og protein er langt fra det samme.
Såvidt jeg ved kan kroppen optage alt det protein du orker at spise. Der er derimod en grænse for hvor meget, der kan blive brugt til muskelopbygning.
De overskydende proteiner bliver ikke pisset ud, men bliver derimod enten forbrændt i musklerne, eller ryger på fedtdepoterne som fedt.

Smeden skrev:Der er forskel på at hvad man optager og hvad man optager, men ikke bruger. Hvis du ikke optager det, bliver det spist af bakterier i tarmen. Det får du ikke meget ud af. Hvis du optager det, men det ikke kan bruges, bliver det til skilt ad for energi og resterne tisset ud.

What he said !

Det er selvfølgelig ekstremt vigtigt at få rigeligt 'af det hele'. Ellers ville anstrengelserne i motionscentret jo være spildt. Men.. alt med måde. Man pisser ikke bare ekstra protein og kreatin ud. Det skal også igennem nyrene. Og begge dele i meget store mængder er faktisk ikke særlig sundt for nyrene.

min grund til spørgsmålet ligger mest i at mine måltider(selvom jeg gerne ville dele dem ud) somregel bliver til 3 meget store... ville høre om hvis man eksempelvis åd 2000(lidt højt sat) kalorier på et måltid(tager vel 20-25 min at spise) om de så allesammen blev brugt.. skal jo ha en del kalorier da jeg bulker...

Klud skrev:
Henriksen skrev:
steffen89 skrev:hej BBere

har læst en del herinde om kost osv.. men mangler stadig svar på noget

Man siger der er et maks på hvor meget protein kroppen kan optage, men hvad sker der med det proteon der ik blir optaget? ryger det bare ned i toilettet? og hvis der er et maks for hvor meget protein der kan optages er der så også et maks for kalorier?

håber i har svar:)

Kroppen pisser det ud den ikke kan bruge, ligesom hvis du tager for meget kreatin pisser du det også bare ud.

Ang kalorier, kan du ikke stille det op på samme måde. Kalorier er på en måde et facit for alt dagens kost hvis du forstiller dig proteiner, kulhydrater, fedt osv. er en lang ligning så er dine kalorier dit facit.

Kreatin og protein er langt fra det samme.
Såvidt jeg ved kan kroppen optage alt det protein du orker at spise. Der er derimod en grænse for hvor meget, der kan blive brugt til muskelopbygning.
De overskydende proteiner bliver ikke pisset ud, men bliver derimod enten forbrændt i musklerne, eller ryger på fedtdepoterne som fedt.

Jeg har da heller ikke påstået at kreatin & protein er det samme noget sted ? :-k

den med proteiner sætter sig i fedt depoterne har jeg ikke hørt før, noget du har noget på ?

Aminosyrer der ikke er brug for bliver deaminereret og nitrogenen bliver lavet til urinsyre og tisset ud, mens kulstofskelettet bliver nedbrudt ved at blive smidt ind i citronsyrecyklussen det ene eller andet sted. Nu kan jeg sgu ikke huske om energien kan bruges direkte i fedtsyntesen, men hvis der er energi i overskud det ene sted, skal organismen nok få lagret det et andet sted...

hvor meget kan kroppen optage?!

Brugere online