Hvor meget kilo vægt til store arm muskler? (Dumbbells)

Hej,

Jeg har købt en justerbar håndvægt uden vægtskiver endnu.

Jeg vil gerne opnå store muskler på mine arme, som på dette billede.

Jeg har meget tynde drenge arme, som på dette billede:

Jeg vil gerne spørge jer, hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.

danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.

Du skal købe dem alle Danbye :wink:

martinkjr skrev:
danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.

Du skal købe dem alle Danbye

Tak for svar, men en håndvægt kan højst have 100kg på, ikke? Hvis jeg kan løfte 100 kilo nemt på begge arme vil de vokse ligesom sådan på det første billede?

Den bedste anbefaling, jeg kan give er at starte i et fitness center og få styr på store basis øvelser og så få styr på kosten.

Hvis du er meget opsat på at det skal være hjemme og med håndvægte, så vil jeg tro at du kommer langt med 25 kg til hver håndvægt.

Jeg har disse til salg hvis det kunne være noget.handvaegte-og-andet-t90844.html

danbye skrev:
martinkjr skrev:
danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.

Du skal købe dem alle Danbye

Tak for svar, men en håndvægt kan højst have 100kg på, ikke? Hvis jeg kan løfte 100 kilo nemt på begge arme vil de vokse ligesom sådan på det første billede?

For nu at besvare dit bizarre indlæg, så havde World Gym Honolulu i sin tid 300 lbs DBs - 136 kg.
Jeg finder at 80ish kg dækker hverdagens behov: http://supertraining.dk/216-a-masterpie ... struction/

danbye skrev:
martinkjr skrev:
danbye skrev: hvor meget kilo vægtskiver som nybegynner skal jeg købe for at opnå store muskler ved brug af håndvægter? håber i kan hjælpe mig, da jeg er noob i dette felt.

Du skal købe dem alle Danbye

Tak for svar, men en håndvægt kan højst have 100kg på, ikke? Hvis jeg kan løfte 100 kilo nemt på begge arme vil de vokse ligesom sådan på det første billede?

Angående 100 kgs håndvægte så er det for de helt store steroid bodybuildere og de vil på ingen måde kunne løfte 100 kg i biceps curls. Personligt har jeg overarme på 42 cm og træner biceps curls med 18 kg hvis maks tungt men supplere gerne med lidt mindre.

Jeg vil også anbefale dig at du melder dig ind i et fitness center der har et velassorteret trænings udstyr, jeg træner i FW Horsens hvor de har håndvægte op til 60 kg og nærmest alt hvad en eleiko vægtstænger kan håndtere af vægt men som jeg forstår er der forskel på de forskellige FW centre og hvor kompetente center ledere de har.

Hvis det ikke er muligt at komme i et center så vil et startsæt på op til 16 kg med forskellige vægt skiver at sætte på være fint med du vil ramme et tidspunkt hvor du ikke får mere ud af det og desuden svært at træne hele kroppen med håndvægte kun hvis du vil ha bygges noget muskelmasse på kroppen med sølle 16 kgs.

Watson har lavet en DB på 150 kg.
https://watsongym.co.uk/product/150-kg-dumbbell/

NikolajBach skrev:Watson har lavet en DB på 150 kg.
https://watsongym.co.uk/product/150-kg-dumbbell/

Hvilket - hvis man skal dømme ud fra fotoet - fint belyser deres manglende viden når det kommer til at designe udstyr. Der er ingen argumenter imod at reducere DBens længde ved at øge "skivernes" diameter. Der er til gengæld gode og afgørende argumenter for, jf. min DB beskrevet på bloggen længere oppe.

Hvilke øvelser kunne overhovedet laves med en 150 kg DB? Næppe andet end noget shrug-agtigt og meget cheatede DB rows, men med en kortere DB ville der i det mindste være plads til at rowe den.

Det tungeste jeg har kørt i tunge DB rows naturligvis med god momentum er 115 kg. Vejen fra 115 til 150 forekommer meningsløs.
Selv for seriøse jern vil jeg mene grænsen går ved de 80-100 kg for en DB.

NikolajBach skrev:Watson har lavet en DB på 150 kg.
https://watsongym.co.uk/product/150-kg-dumbbell/

Kun 150 kilo?

Så se her:

Hvor meget kilo vægt til store arm muskler? (Dumbbells)

Brugere online