Hvor meget protein pulver og Crabs?

Hej.

Hvornår jeg skal indtage protein pulver ?

Hvor meget skal jeg bruge af hver (protein og Crabs(kulhydrater)?

Jeg indtager personligt selv whey efter træning.

"2g * per kg kropsvægt" skulle gerne dække dit behov for proteiner.

BlåKoala43 skrev:Jeg indtager personligt selv whey efter træning.

"2g * per kg kropsvægt" skulle gerne dække dit behov for proteiner.

Tror ikke TP har forstået det basale her, altså at pulveret er et supplement - du får det til at lyde som om han skal tage 2g pulver pr. kg kropsvægt.

Til TP: Få styr på kosten og se hvor du kunne supplere med proteinpulver og carbs (bedst at bruge efter træning, ca. ½g proteinpulver pr. kilo kropsvægt og 1-1½g carbs pr. kilo kropsvægt)

Alex789 skrev:
BlåKoala43 skrev:Jeg indtager personligt selv whey efter træning.

"2g * per kg kropsvægt" skulle gerne dække dit behov for proteiner.

Tror ikke TP har forstået det basale her, altså at pulveret er et supplement - du får det til at lyde som om han skal tage 2g pulver pr. kg kropsvægt.

Til TP: Få styr på kosten og se hvor du kunne supplere med proteinpulver og carbs (bedst at bruge efter træning, ca. ½g proteinpulver pr. kilo kropsvægt og 1-1½g carbs pr. kilo kropsvægt)

Ah, på den måde! Jamen så er 0,5g * per kg kropsvægt fint at tage i brug (lige efter træningen), men som du selv nævner, er det kun et supplement og bør ikke erstatte en sund og varieret kost.

Hvor meget protein pulver og Crabs?

Brugere online