hvor meget skal man havde???

hej alle....er der nogen der ved hvor meget fedt, kulhydrater og protein man skal havde vis man træne 3-4 gange om ugen?? hvad ville det normalt være+muskler skal jo helst vokse??

tub skrev:hej alle....er der nogen der ved hvor meget fedt, kulhydrater og protein man skal havde vis man træne 3-4 gange om ugen?? hvad ville det normalt være+muskler skal jo helst vokse??

have*

gå ind under artikler --> kost og kosttilskud
og så bare læs artiklerne

så vil du få et godt indblik i kosten

Ioxer skrev:
tub skrev:hej alle....er der nogen der ved hvor meget fedt, kulhydrater og protein man skal havde vis man træne 3-4 gange om ugen?? hvad ville det normalt være+muskler skal jo helst vokse??

have*

gå ind under artikler --> kost og kosttilskud
og så bare læs artiklerne så vil du få et godt indblik i kosten

+1

Flyttet

Det kan man ikke bare sådan lige fortælle dig - det afhænger af dit ligevægtsindtag som afhænger af flere forskellige faktorer.

Men besøg artikelarkivet og prøv kcal-beregneren under kostplans-funktionen her på siden.

hvor meget skal man havde???

Brugere online