Hvor meget strækker i ud?

poul hansen skrev:
SimonJ skrev:For at bakke Detorians påstand op, så mener jeg at Defranco er af samme holdning. Han anbefaler i stedet dynamisk udstrækning, som han taler varmt for.

Passer ikke. Han bruger dynamisk inden træning men bruger meget tid på strækterapi på sine atleter. Det er dog primært hvor han strækker dem via forskellige avancerede teknikker.

Det var sådan set også det jeg mente, altså at han benytter sig af dynamisk udstrækning før styrketræning. Dog kan jeg godt se at det kunne misforstås.

Det kan ske, at der er tale om en placebo effekt ved dem, som oplever formindskede DOMS ved statisk udstrækning? Det er i hevrt fald hvad jeg selv konkluderede, da det blev mig gjort opmærksomt, at statisk udstrækning hverken har dokumenteret effekt af forebyggelse af skader eller muskelsmærter efter endt træning. Egentlig noget værre pis man får at vide under alle sine idrætstimer gennem uddannelsessystemet, med at man skal strække ud osv ><

Men opvarming i form af dynamisk udstrækning er win!

Det er det vel også at lave statisk udstrækning efter træning for øget smidighed

Hvor meget strækker i ud?

Brugere online