Hej.
Hvor meget Whey Gainer skal jeg tage når jeg er 187 cm og vejer 60 kg. ????

vil foreslå, at du læser artiklerne om kost her på forummet

Det har ikke noget at gøre med din kropsvægt osv. hvor meget GAINER du skal tage, men derimod, hvor meget MAD du skal æde

Det er jo ikke til at sige.. Det kommer an på dit ligevægtsindtag, din kost og hvad dit mål er.. Der er mange faktorer der spiller ind. I teorien er det jo blot proteinpulver tilsat MANGE kulhydrater..

70,7534 gram

Du kunne jo starte med at fortælle hvorfor du tager weight gainer, og på hvilket tidspunkt af dagen (evt. efter træning)? Hvis det er fordi du ønsker en større muskelmasse, handler det om et kcaloverskud, og derfor er det ligegyldigt om du tager weight gainer eller ej: men weight gainer kan selvfølgelig være en hjælp efter træning

Tror ærligtalt, at vi skal passe på med at bruge fagudtryk her, da han trods alt kan være ret ny i det her game

Martin G skrev:Tror ærligtalt, at vi skal passe på med at bruge fagudtryk her, da han trods alt kan være ret ny i det her game

Jeg synes nu heller ikke der er nogle ord, der kræver videre forklaring? Det eneste ord skulle da lige være ligevægtsindtag...

[quote="J-S-O"]70,7534 gram

Det var dog utroligt :shock: Det er faktisk den HELT perfekte mængde. Bravo =D>

Martin G skrev:Tror ærligtalt, at vi skal passe på med at bruge fagudtryk her, da han trods alt kan være ret ny i det her game

Jaja, straks er han efter mig.. Du har ret.. Men hvilke ord mener du er fagudtryk..?

Morrison skrev:

J-S-O skrev:70,7534 gram

Det var dog utroligt :shock: Det er faktisk den HELT perfekte mængde. Bravo =D>

Ja, jeg har også eksperimenteret i laaaaaang tid

sniper skrev:

Martin G skrev:Tror ærligtalt, at vi skal passe på med at bruge fagudtryk her, da han trods alt kan være ret ny i det her game

Jaja, straks er han efter mig.. Du har ret.. Men hvilke ord mener du er fagudtryk..?

Ligevægtsindtag, der ville jeg tænke WTF? (Den mængde energi man forbrænder, når man ikke taber sig eller tager på. Dvs. hvis man spiser den samme mængde energi i form af kalorier som man forbrænder, så er man i ligevægt, og man har derfor fundet sit ligevægtsindtag - den hurtigtste måde at bestemme dette på er at spise det samme hver dag i 7-14 dage og se, om ens vægt svinger meget)
Kcaloverskud, WTF? (Indtage mere energi end man forbrænder, så man derfor tager på i form af fedt og muskelmasse)

Og overhovedet ikke for at være efter dig ven Synes bare det ville være synd, hvis han ikke forstod jeres udmærkede råd!

Martin G skrev:
Og overhovedet ikke for at være efter dig ven Synes bare det ville være synd, hvis han ikke forstod jeres udmærkede råd!

I know.. Non taken..