Hvor stor virkning har alkohol på muskelopbygning?

Heeey. Vil lige høre hvilke erfaringer i har med at drikke dagen før i træner.
Hvis man ligger det ind imellem træningsdagene burde der vel ikke være noget problem.

Det er fordi jeg har været væk fra træning i en periode på grund af skade. Så nu vil jeg lige have noget sidste-øjebliks-masse på kroppen, før strandsæsonen starter.
Jeg kan nemlig ikke lade være at drikke en gang imellem. SKal jo træne min lever op til sommerens festivaler og sommerhusture :

"De kloge" siger at en ordentlig brændert sender træningen mindst 1 uge tilbage.. meeen jeg har stortset drukket mindst en gang om ugen de sidste 2-3 år, og jeg synes min træning er gået fint. Dog skal det siges at jeg tager omkring 80 % dagen efter jeg har drukket, så jeg holder altid en hviledag efter byture.. Som du selv kommer indpå er sommeren (heldigvis) spækket med festivaler, sommerhusture og ungrejs, det kunne jeg tilgengæld mærke sidste år. Fik top mave og mistede en hel del masse.. Der var dog også tale om 2 måneders intens druk

Personligt mener jeg, at en enkelt tur i ny og næ ikke gør den store skade især når man er ung. Nogen siger og føler endda at de kan løfte tungere efter en god druktur - Men det er der vist ikke noget videnskabligt bevis for :mrgreen:

- selv om flere folk herinde svæger til denne overbevisning

Men genralt hører alkohol og træning ikke så godt sammen - så forsøg at begræns dig - men husk at livet jo også skal leves, så find en fornuftig mellem vej !

hehe. Jeg er ikke bange for at blive tyk. Det er slet ikke problemet. Nærmere det modsatte.
Det er bare om det så ikke kan betale sig at træne dagen efter, fordi alkohol nedsætter kroppens produktion a testosteron. ?

lillebjørn skrev:hehe. Jeg er ikke bange for at blive tyk. Det er slet ikke problemet. Nærmere det modsatte.
Det er bare om det så ikke kan betale sig at træne dagen efter, fordi alkohol nedsætter kroppens produktion a testosteron. ?

Det kan godt betale sig, at træne dagens efter. Men jeg ville IKKE lægge tung træning ind på disse dage og husk at få fyldt dine depoter op både før og efter træning - så du ikke træner på ren alkohol :wink:

Den er ikke god - men det er det værd

Læs:
artikler/kostogkosttilskud/AlkohologVaegttraening.php

druk som sådan skader ikke din træning.. det er bivirkningerne (tømmermænd) der gør skaden for dagen efter en ordenlig brændert er lysten til mad ikke altid helt god og det man spiser er som regl ikke det rigtige.. dertil kommer man ikke til træning. det er det der er de værste skader ved alkohol.

Hvor stor virkning har alkohol på muskelopbygning?

Brugere online