Hvordan 10x5 programmet

Hey er der nogle der kan forklare mig hvordan programmet laves.....forstår den ikke helt.....artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/10x5-p-minuttet.html

Er der ingen der kan komme med en forklaring på hvordan pogrammet ser ud....

Tror du har større chance for at få et seriøst svar eller svar overhoved hvis du fortæller hvad det er ved programmet du ikke forstår. Har ikke selv læst det men skimtet igennem og hvad jeg kan se af så er det rimeligt nøjagtigt beskrevet hvordan det følges

Det er et fullbody program, som bygget på supersæt og tidskontrol af pauserne. Du skal køre øvelserne med samme bogstav sammen, så du kører A1 og A2 sammen. Når du er færdig med dine 10 sæt i de 2 øvelser, så skal du køre dine B1 og B2 øvelser. Pauseperioden er beskrevet i artiklen samt det står i toppen af hver dag i programmet.

Kan en måske skrive øvelserne til dag 1, 2, og 3 og så også hvor mange set og rep.....for jeg kan altså ikke læse det ud fra programmet.....

Hvordan 10x5 programmet

Brugere online