Hej BB

pga. lidt depression og irritationer, har jeg ikke fået trænet meget de sidste 2-3 måneder. Jeg vil gerne starte igen, men denne gang tror jeg at jeg vil prøve med noget proteinpulver. Jeg hører mange anbefalder Bodylab's Whey produkt. Protein er vel Protein?

Da jeg er virkelig ny på det område, ved jeg slet ikke hvor meget proteinpulver man skal tage efter træning. Det har vel først og fremmest noget med vægt og højde at gøre. Kan det ske at det står på produktet?

Her er lidt info:

Alder: 21 år.
Vægt 70 kg.
Højde 173 cm.


Hvis jeg har misset noget, eller skrevet noget som ikke giver mening, så skriv endelig tilbage. Jeg er åben for kritik

Der følger som regel en ske med, når du køber proteinpulver. Tag et scoop (svarende til ca. 35g) efter træning, og du burde være dækket ind. Husk dog, at proteinpulver ikke er et mirakelmiddel, og du godt kan opfylde proteinbehøvet ved normal mad. Dog er proteinpulver en fin måde, at indtage noget nemt og hurtigt efter træning. Sørg dog for at få dækket dine makroer (protein/fedt/kulhydrater) i løbet af dagen.

Og ja Bodylab whey er ganske godt

Bodylab er fint.

"protein er vel protein". Tja. Nogle af de der fine farvestrålende bøtter med en kæmpe muskuløs mand på, har jeg erfaret, indeholder mindre protein pr. 100g end selv den allerkedeligste pose, men godt med kulhydrat istedet. Så man skal ikke lade sig narre af udseendet, men kigge på varedeklarationen istedet :-)

Hvalen290 skrev:Der følger som regel en ske med, når du køber proteinpulver. Tag et scoop (svarende til ca. 35g) efter træning, og du burde være dækket ind. Husk dog, at proteinpulver ikke er et mirakelmiddel, og du godt kan opfylde proteinbehøvet ved normal mad. Dog er proteinpulver en fin måde, at indtage noget nemt og hurtigt efter træning. Sørg dog for at få dækket dine makroer (protein/fedt/kulhydrater) i løbet af dagen.

Og ja Bodylab whey er ganske godt

Super godt svar! Tak for det

Ja, normal mad vil altid være bedre end pulver, det giver jeg dig ret i, og jeg må da erkende at det da også bare er fordi mange af dem jeg kender tager proteinpulver, at jeg får lyst. Anyways, tak for det lynhurtige svar

awesome skrev:Bodylab er fint.

"protein er vel protein". Tja. Nogle af de der fine farvestrålende bøtter med en kæmpe muskuløs mand på, har jeg erfaret, indeholder mindre protein pr. 100g end selv den allerkedeligste pose, men godt med kulhydrat istedet. Så man skal ikke lade sig narre af udseendet, men kigge på varedeklarationen istedet :-)

Ja, jeg har godt set dem i diverse sportsbutikker. Det fanger mig godt not heller ikke, at der er en stor muskuløs mand på bøtten, så det jo godt nok

Hvis du stiller sådan et spørgsmål vil jeg mene du ikke burde bruge/tage protein pulver..
Lær at spis ordentligt først.. Så finder du senere hen ud af om du evt. Skal til at investere..

De færreste motionister har ikke brug for protein pulver. Hvis ike det gælder alle.

Nieb har ret. Du skal have styr på kosten generelt før du begiver dig ud i kosttilskud.

Nieb skrev:Hvis du stiller sådan et spørgsmål vil jeg mene du ikke burde bruge/tage protein pulver..
Lær at spis ordentligt først.. Så finder du senere hen ud af om du evt. Skal til at investere..

De færreste motionister har brug for protein pulver. Hvis ikke det gælder alle.

Fixed

Chayen skrev:Nieb har ret. Du skal have styr på kosten generelt før du begiver dig ud i kosttilskud.

Tak for svaret

Det er hermed forstået af kosten kommer i førsterække. Kan du/i anbefalde mig en kostplan? Mine ønsker er såmen at tage på fedt-mæssigt og øge muskelmasse. Jeg er slank bygget, men det kan i jo se ud fra vægt og højde.

baalund skrev:

Chayen skrev:Nieb har ret. Du skal have styr på kosten generelt før du begiver dig ud i kosttilskud.

Tak for svaret

Det er hermed forstået af kosten kommer i førsterække. Kan du/i anbefalde mig en kostplan? Mine ønsker er såmen at tage på fedt-mæssigt og øge muskelmasse. Jeg er slank bygget, men det kan i jo se ud fra vægt og højde.

Spis mere..
Og spis ikke sukker..

Så kommer du langt..

Til det andet indlæg? Forstår ikke du skriver fixed?

Som der skrives, få nogenlunde styr på din kost. Proteinpulver er supplement til den almindelige kost. Kom igang med at få trænet og få indkørt nogle rutiner. Herefter ville jeg logge min kost på siden og få en idé om hvordan jeg ligger. Tag et skridt af gangen så det ikke bliver alt for besværligt og tidskrævende i starten.

Bare sørg for at få nok at spise. Mange gange kan flydende produkter hjælpe, hvis du ikke får nok kalorier ind - og så kan du vende dig til at spise mere og mere.

Nieb skrev:

baalund skrev:

Chayen skrev:Nieb har ret. Du skal have styr på kosten generelt før du begiver dig ud i kosttilskud.

Tak for svaret

Det er hermed forstået af kosten kommer i førsterække. Kan du/i anbefalde mig en kostplan? Mine ønsker er såmen at tage på fedt-mæssigt og øge muskelmasse. Jeg er slank bygget, men det kan i jo se ud fra vægt og højde.

Spis mere..
Og spis ikke sukker..

Så kommer du langt..

Til det andet indlæg? Forstår ikke du skriver fixed?

Det er fordi han har fjernet "IKKE" fordi du skriver "De færreste motionister har ikke brug for proteinpulver". Hvilket jo egentlig betyder det modsatte af den pointe du forsøger at fremføre :-)

Nårh...
Han forstår så ingen ting hvad angår kost.
Eller så er han medejer af et selvskab der sælger det.

Nieb skrev:Nårh...
Han forstår så ingen ting hvad angår kost.
Eller så er han medejer af et selvskab der sælger det.

Er det mig du taler om?

Du havde lavet en fejl som jeg rettede. Pointen er den samme som du ville frem til

Lucas1994 skrev:

Nieb skrev:Nårh...
Han forstår så ingen ting hvad angår kost.
Eller så er han medejer af et selvskab der sælger det.

Er det mig du taler om?

Du havde lavet en fejl som jeg rettede. Pointen er den samme som du ville frem til

Du siger at alle har brug for protein pulver ?

Jeg siger de ikke har.. Da jeg mener de burde lære ordentlig kost at kende først.

Nieb skrev:

Lucas1994 skrev:

Nieb skrev:Nårh...
Han forstår så ingen ting hvad angår kost.
Eller så er han medejer af et selvskab der sælger det.

Er det mig du taler om?

Du havde lavet en fejl som jeg rettede. Pointen er den samme som du ville frem til

Du siger at alle har brug for protein pulver ?

Jeg siger de ikke har.. Da jeg mener de burde lære ordentlig kost at kende først.

Jeg tror han prøvede at rette det så formuleringen blev bedre. Men som i selv har erfaret, er det dårligt formuleret.

Nieb skrev:

Lucas1994 skrev:

Nieb skrev:Nårh...
Han forstår så ingen ting hvad angår kost.
Eller så er han medejer af et selvskab der sælger det.

Er det mig du taler om?

Du havde lavet en fejl som jeg rettede. Pointen er den samme som du ville frem til

Du siger at alle har brug for protein pulver ?

Jeg siger de ikke har.. Da jeg mener de burde lære ordentlig kost at kende først.

Nej altså

Læs dit eget indlæg igen. Formuleringen er forkert ift. Den pointe du ville fremføre

Jeg er helt med nu !!!
Ved ikke hvad jeg lige tænkte !

Formulere lige heR :

INGEN Motionister har brug for protein pulver.

Så er det vidst klart

Proteinpulver er ikke et mirakel middel, og er altså ikke "den hellige gral", men det er en billig måde at få proteiner på, og grunden til at proteinpulver har været så "opblæst" har nok været pga "Window of opertunety" (staves)

emil100j skrev:Proteinpulver er ikke et mirakel middel, og er altså ikke "den hellige gral", men det er en billig måde at få proteiner på, og grunden til at proteinpulver har været så "opblæst" har nok været pga "Window of opertunety" (staves)

Vil du så mene at proteinpulver er langt mindre aktuelt nu hvor Vinduet af muligheder er blevet debunked?

Lucas1994 skrev:

emil100j skrev:Proteinpulver er ikke et mirakel middel, og er altså ikke "den hellige gral", men det er en billig måde at få proteiner på, og grunden til at proteinpulver har været så "opblæst" har nok været pga "Window of opertunety" (staves)

Vil du så mene at proteinpulver er langt mindre aktuelt nu hvor Vinduet af muligheder er blevet debunked?

For lige at svare for ham..

Ja...

For det er sku lettere at have en protein shake med end kød ! :-)

Nieb skrev:Jeg er helt med nu !!!
Ved ikke hvad jeg lige tænkte !

Formulere lige heR :

INGEN Motionister har brug for protein pulver.

Så er det vidst klart

Sådan som "normelen" spiser/drikker, så tror jeg de vil have stor glæde at et skud protein.

Drot skrev:

Nieb skrev:Jeg er helt med nu !!!
Ved ikke hvad jeg lige tænkte !

Formulere lige heR :

INGEN Motionister har brug for protein pulver.

Så er det vidst klart

Sådan som "normelen" spiser/drikker, så tror jeg de vil have stor glæde at et skud protein.

Er sikker på hvis du lavede et forsøg med det du kalder normalen..
Og gav dem alle 1 shake om dagen.. Så ville ingen af dem se nogen forskel.