hvordan få jeg det til at fungere ?

Nu har jeg læst forskellige artikler om kost osv herinde på BB, men jeg kan ikke rigtig finde svaret på mit spørgsmål så nu håber jeg at nogle af jer garvede muskelmænd og kvinder kan hjælpe mig

Til at starte med må jeg hellere sige at jeg er meget tynd (175 cm & 54 Kg).
Og har hørt at for at mine muskler skal kunne blive opbygget mest bedst muligt skal jeg have lidt fedt på kroppen som musklerne skal kunne vokse af?

Jeg er desværre så uheldig at jeg ikke kan få min vægt højere op pga min appetit ikke er særlig stor og har meget svært ved at kunne klemme nok mad ned.

Mine spørgsmål er :

Er det rigtig at jeg skal have fedt for at kunne opbygge muskler eller kan jeg bare træne som jeg ser ud nu og stadig opnå gode resultater ?

Mine mål med trænningen er : en flottere, tungere, og stærkere krop

Du har vist ikke læst godt nok i arkivet :wink:

Fedt kan ikke blive omdannet til muskler, men du skal ligge i kalorieoverskud for at hypertrofier.

Flyttet

For at få større muskler skal du selvfølgelig tage på... Og det betyder at du skal spise mere mad, og efter at høre på din vægt, MEGET mere mad...

Meget simpelt sat, hvis du vil være større skal du træne og spise mere.

Tak for de hurtige svar

hvordan få jeg det til at fungere ?

Brugere online