Hvordan kombinere man crossfit og styrketræning bedst muligt

Hej BB

Jeg plejer normalt og kører et fuldbody mandag onsdag og fredag, og så spiller jeg fodbold tirsdag, torsdag og kamp lørdag.
Men nu stopper vores fodbold træning og kamp snart og kunne derfor godt tænke mig at begynde til crossfit, men hvordan kombinere man det bedst muligt med styrketræning

?

Har du tænkt dig at træne det, fordi du vil være god til crossfit? Eller vil du bare gerne lave en WOD indimellem for at holde dig i form, og for variationens skyld?

Formentligt vil det være fint, hvis du laver din styrketræning først (evt. med lidt færre øvelser, alt efter hvor langt passene er), og så slutter af med en WOD.

You dont.

Spørgsmålet er nærmere nok: Hvad ønsker du at opnå med træningen? Hvad er din målsætning?

Derefter kan folk byde ind med om crossfit er en fornuftig vej at gå (sandsynligvis ikke).

CrossFit og styrketræning er det samme. Eller dvs crossfit består af klassiske løft, som alle laver. Derudover er der noget hoppen og ståen på hænder - gymnastik. Det særlige ved crossfit er altså ikke aktiviteterne, men måden de udføres på. Crossfit er med andre ord WODer og den tilhørende fluff. Sidstnævnte er naturligvis ikke nædvendig at kende til

Bosse101 skrev:CrossFit og styrketræning er det samme.

uwat

Eller dvs crossfit består af klassiske løft, som alle laver.

uwatwut

Derudover er der noget hoppen og ståen på hænder - gymnastik.

uwatwotwut

Det særlige ved crossfit er altså ikke aktiviteterne, men måden de udføres på.

.. eh

watwutwot waaaat

Crossfit er med andre ord WODer og den tilhørende fluff.

fluff... wat, wait wat?

Sidstnævnte er naturligvis ikke nædvendig at kende til

Lav clean & jerk = klassisk løft
Gå på hænder = gymnastik
Lav WOD og bliv "den ultimative atlet" = fluff

Forstår ikke din pointe Bosse101?

A Menace To Chicken skrev:
watwutwot waaaat

Bosse101 skrev:Lav clean & jerk = klassisk løft
Gå på hænder = gymnastik
Lav WOD og bliv "den ultimative atlet" = fluff

A Menace To Chicken skrev:
Bosse101 skrev:Lav clean & jerk = klassisk løft
Gå på hænder = gymnastik
Lav WOD og bliv "den ultimative atlet" = fluff

Ja og hvad mener du egentlig? Du er uenig. I get that. Men hvorfor hijacke tråden med dårlige memes og uforståelige udbrud?

Bosse101 skrev:CrossFit og styrketræning er det samme. Eller dvs crossfit består af klassiske løft, som alle laver. Derudover er der noget hoppen og ståen på hænder - gymnastik. Det særlige ved crossfit er altså ikke aktiviteterne, men måden de udføres på. Crossfit er med andre ord WODer og den tilhørende fluff. Sidstnævnte er naturligvis ikke nædvendig at kende til

Jeg vil ikke kategorisere styrketræning og crossfit som værende det samme. Styrketræning har et specifik langsigtet mål, der kan opnås via planlægning og programmering af fysisk stress på kroppen ugentligt. Crossfit er i højere grad motionering med fokus på den enkelte daglige session, hvor man udfører tilfældigt planlagt fysisk stress på kroppen.

Det er også derfor, at seriøse crossfittere træner op til crossfit udenfor deres WODs ved hjælp af traditionel styrketræning eller vægtløftningstræning, da WODs i sig selv ikke tillader seriøs programmering og planlægning - og derved mulighed for forbedring og opnåelse af langsigtede mål.

BigHungry skrev:
Bosse101 skrev:CrossFit og styrketræning er det samme. Eller dvs crossfit består af klassiske løft, som alle laver. Derudover er der noget hoppen og ståen på hænder - gymnastik. Det særlige ved crossfit er altså ikke aktiviteterne, men måden de udføres på. Crossfit er med andre ord WODer og den tilhørende fluff. Sidstnævnte er naturligvis ikke nædvendig at kende til

Jeg vil ikke kategorisere styrketræning og crossfit som værende det samme. Styrketræning har et specifik langsigtet mål, der kan opnås via planlægning og programmering af fysisk stress på kroppen ugentligt. Crossfit er i højere grad motionering med fokus på den enkelte daglige session, hvor man udfører tilfældigt planlagt fysisk stress på kroppen.

Det er også derfor, at seriøse crossfittere træner op til crossfit udenfor deres WODs ved hjælp af traditionel styrketræning eller vægtløftningstræning, da WODs i sig selv ikke tillader seriøs programmering og planlægning - og derved mulighed for forbedring og opnåelse af langsigtede mål.

Det var faktisk også det, jeg mente. At Crossfitudøvere styrketræner for at dyrke crossfit. Kan godt se det slet ikke stod klart

A Menace To Chicken skrev:

Sagligt

ahahahahaha

Hahahahahahhahahagahga

De fleste crossfittere tilhører rippetoe kulten og kører derfor en eller anden variant af Starting Strength, GSLP eller Wendler 5/3/1. De programmer køres for det meste 3 eller 4 gange om ugen. Hvis du er interesseret kunne du hoppe inde på deres forum og spørge dem hvordan de har lagt deres styrketræning og crossfit træning tilrette.

Hvordan kombinere man crossfit og styrketræning bedst muligt

Brugere online