Hvordan køre i jeres sæt?

Jeg tænkte over, hvordan køre i jeres sæt?

Når jeg spørger sådan, så tænker jeg på om i køre f.eks. jeres Squat sæt fuldt ud?

Altså lad os sige man køre 4x 6-8 Squat, tager i så første omgang Squat, venter 1-2 min og så køre Squat igen?
Eller køre i Squat og så køre resten af jeres trænings sæt igennem, før i vender tilbage til Squat?

Mvh JustBulk

Man kører squatten færdig og så videre.

Medmindre man er involveret i en slags cirkeltræning, men det er vi ikke så tit herinde.

Tak for det hurtige svar.

En øvelse af gangen, medmindre der bliver supersettet 2-3 øvelser.

Velbekomme

Du kan evt kigge i folks logbøger og se hvordan de bygger det op hvis du vil have mere inspiration! Du er også meget velkommen til at starte din egen så du kan følge udviklingen og få feedback.

Friche skrev:Velbekomme Du kan evt kigge i folks logbøger og se hvordan de bygger det op hvis du vil have mere inspiration! Du er også meget velkommen til at starte din egen så du kan følge udviklingen og få feedback.

Yes! Det vil jeg se nærmere på

Tak!

Som andre har sagt kører man en ting færdig før man går videre til næste sæt, medmindre man supersætter

Jeg HADER når folk i mit center optager 5 ting af gangen, og efterfølgende ikke rydder op efter sig selv igen :twisted:

Jeg kører ofte øvelser i par, f.eks. pres i par med træk (bænk i par med pullups, f.eks.). Det sparer tid, upper det metabolske output og giver lidt ekstra sved på panden.

Der er ARNOLD APPROVED, mand.

Èn øvelse ad gangen, hvis centeret er proppet kan jeg godt finde på at supersætte pullups med squat eller BOR, mest squat, for at komme hurtigt ud igen :-)

darkthrone skrev:Som andre har sagt kører man en ting færdig før man går videre til næste sæt, medmindre man supersætter Jeg HADER når folk i mit center optager 5 ting af gangen, og efterfølgende ikke rydder op efter sig selv igen

Jeg træner her hjemme, så jeg sviner lidt som jeg vil

Jeg har min bænk og mine vægte, og da basisøvelser er det eneste jeg køre, fungere det fint for mig.

Det kunne dog være lækkert med nogen hurtigere skift mellem f.eks. squat og dødløft (har kun én stang, så der skal skrues og sættes nye vægte på) så jeg flytter sku nok op i det lokale fitness center inden længe.

Hvordan køre i jeres sæt?

Brugere online