Hej bodybuilding.dk

Her efter sommer skal jeg bulke. Jeg ved at jeg skal spise ca. 500 kcl mere ind jeg forbrænder for at tage muskelmasse på. Men jeg ved ikke hvordan jeg skal beregne hvor mange kcl, jeg ved bare ikke hvordan jeg skal udregne det. Er der nogle som kender en hjemmeside der kan udregne det for en??

Jeg har en drøm om at komme med i Sirius Slædepatrulje, hvor en ad testene er at man skal kunne løbe en vidst distance på et vist stykke tid. Jeg regner med at træne efter det, imens jeg bulker. Men da jeg skal ligge i kalorieoverskud, skal jeg jo huske at medregne det jeg forbrænder under løbetræningen!

Hvordan regner i jeres kalorie behov ud?

JensenGustav skrev:Hej bodybuilding.dk

Her efter sommer skal jeg bulke. Jeg ved at jeg skal spise ca. 500 kcl mere ind jeg forbrænder for at tage muskelmasse på. Men jeg ved ikke hvordan jeg skal beregne hvor mange kcl, jeg ved bare ikke hvordan jeg skal udregne det. Er der nogle som kender en hjemmeside der kan udregne det for en??

Jeg har en drøm om at komme med i Sirius Slædepatrulje, hvor en ad testene er at man skal kunne løbe en vidst distance på et vist stykke tid. Jeg regner med at træne efter det, imens jeg bulker. Men da jeg skal ligge i kalorieoverskud, skal jeg jo huske at medregne det jeg forbrænder under løbetræningen!

Hvordan regner i jeres kalorie behov ud?

løbe en vis distance på et vist stykke tid..så vil du være løber. Når man bulker vil man være bodybuilder, bulk og løb hænger ik helt godt sammen du bliver for tung. Løber skal ik rende rundt med en bf procent på 20-30

Har du prøvet google? Næppe ;)

Derudover så er der også en udregner her på siden under kostplansfunktionen

Adnano skrev:

JensenGustav skrev:Hej bodybuilding.dk



Hvordan regner i jeres kalorie behov ud?

løbe en vis distance på et vist stykke tid..så vil du være løber. Når man bulker vil man være bodybuilder, bulk og løb hænger ik helt godt sammen du bliver for tung. Løber skal ik rende rundt med en bf procent på 20-30

det skal en bb godt nok heller ikke. nogensinde

tak