Hey
Jeg spiser godt 3600 kcal på træningsdage som ligger mandag, onsdag og fredag. Tirsdag, torsdag og lørdag kondi træner jeg. Hvordan skal jeg spise de dage jeg kondi træner?? Skal jeg bare blive ved med at køre 3600 kcal ind eller skal jeg skære lidt ned så jeg kun indtager omkring 3450-3500 kcal ??
//Bryde
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1439
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1436
Følg bodybuilding.dk på
Hvordan skal jeg spise på kondi-dage ?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 71
- Tilmeldt: 3. aug 2009, 22:26
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 65.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 85.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det kommer vel an på hvor meget du forbrænder, og om du kører bulk osv?
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 961
- Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
- Geografisk sted: Randers
- Træner her: AK Frem
The Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
hvis du vil gaine/cutte det samme som på ikke kondi dage, skal du vel bare spise det antal kalorier mere som du nu vil forbrænde under din kondi.
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
- Geografisk sted: Kbh
- Træner her: Dragør Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
spis det samme og i samme mængder. Med mindre du selvfølgelig brænder 1000kcal af på en løbetur, så bør du nok indtage en skive brød mere.. Men ellers så at spekulere i 50-150Kcal.. Så er vi derude hvor det nærmest er ligemeget når det kun er på cardio dage.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Illisher skrev:spis det samme og i samme mængder. Med mindre du selvfølgelig brænder 1000kcal af på en løbetur, så bør du nok indtage en skive brød mere.. Men ellers så at spekulere i 50-150Kcal.. Så er vi derude hvor det nærmest er ligemeget når det kun er på cardio dage.
Da ikke når knap halv delen af hans uge er cardio dage?
The best activity for your health is pumping & humping - Arnold Schwarznegger
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1528
- Tilmeldt: 8. jun 2006, 16:09
- Geografisk sted: Kbh
- Træner her: Dragør Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 185.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Henriksen skrev:Illisher skrev:spis det samme og i samme mængder. Med mindre du selvfølgelig brænder 1000kcal af på en løbetur, så bør du nok indtage en skive brød mere.. Men ellers så at spekulere i 50-150Kcal.. Så er vi derude hvor det nærmest er ligemeget når det kun er på cardio dage.
Da ikke når knap halv delen af hans uge er cardio dage?
Jeg kan da også bare læse det rigtigt i stedet for.. havde læst det som det kun var lørdag han lavede cardio
men så må man jo skyde sig til hvormeget mere/mindre man forbrænder på en cardiodag i forhold til en alm træningsdag. Også spise derefter.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3020
- Tilmeldt: 25. maj 2008, 11:04
- Geografisk sted: Frederikssund
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Vis kostplan
Flyttet
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
