Hvordan skal jeg træne under cut?

Jeg vil i gang med at cutte til 1. feb.

Men hvordan bør jeg træne under cut? Under bulk, har jeg kørt 2 split, med reprange på 6-8 reps.

Egentlig har jeg mest lyst til at gå op og kører 12-15 reps, får at skåne mine led lidt nu. evt i et FB, hvor der på mellemdagene, er cardio træning.

Er det optimalt?

Mvh

Følger lige med her da jeg har kørt det samme som dig, og også stiller det samme spørgsmål :mrgreen:

På samme måde som under bulk.

Stenalt skrev:På samme måde som under bulk.

Præcis. Den bedste måde at miste mindst mulig masse på, er ved at træne som man ville gøre for at øge massen.

jensagv skrev:
Stenalt skrev:På samme måde som under bulk.

Præcis. Den bedste måde at miste mindst mulig masse på, er ved at træne som man ville gøre for at øge massen.

Det er for så vidt rigtigt, men du kan også gøre din træning mere fat-burn orienteret ved at holde kortere pauser, benytte dig af supersæts, mm.

massivt angreb skrev:
jensagv skrev:
Stenalt skrev:På samme måde som under bulk.

Præcis. Den bedste måde at miste mindst mulig masse på, er ved at træne som man ville gøre for at øge massen.

Det er for så vidt rigtigt, men du kan også gøre din træning mere fat-burn orienteret ved at holde kortere pauser, benytte dig af supersæts, mm.

Hvad vil du gerne sige s0enice?

massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Når jeg cutter tager jeg de samme kilo med mindre reps som regel, pga. min krop ikke har samme energi som før, så istedet for at køre med 8 reps i bænkpres kører jeg fx kun med 6 reps i 3-4 sæt.

Stenalt skrev:På samme måde som under bulk.

så i korte træk det er faktisk kun mængden af mad der skal ændres.

s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

har selv tænkt mig at skifte til et 5/6-split når jeg skal cutte, for at give muskleren længere tid til at restituere

Hårdt og tungt, som man ville gøre under bulk, som nævnt tidligere for at holde bedst muligt på den dyrebare masse :-) - Personligt virker det fint for undetegnede ;-)

massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

Nej, skrev forkert. Hentydede sådan set bare til det du skrev.

s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

Nej, skrev forkert. Hentydede sådan set bare til det du skrev.

Right. Du har megen litteratur foran dig.

massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

Nej, skrev forkert. Hentydede sådan set bare til det du skrev.

Right. Du har megen litteratur foran dig.

Muligvis, men du har stadig ikke svaret. Lad mig skære det ud i pap:

Hvordan skulle man brænde mere fedt ved at holde lavere pauser og udnytte supersæts?

s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

Nej, skrev forkert. Hentydede sådan set bare til det du skrev.

Right. Du har megen litteratur foran dig.

Muligvis, men du har stadig ikke svaret. Lad mig skære det ud i pap:

Hvordan skulle man brænde mere fedt ved at holde lavere pauser og udnytte supersæts?

Google metabolisk træning og læs løs. Derefter kan du stille og roligt begynde at lægge 2 og 2 sammen

massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

Nej, skrev forkert. Hentydede sådan set bare til det du skrev.

Right. Du har megen litteratur foran dig.

Muligvis, men du har stadig ikke svaret. Lad mig skære det ud i pap:

Hvordan skulle man brænde mere fedt ved at holde lavere pauser og udnytte supersæts?

Google metabolisk træning og læs løs. Derefter kan du stille og roligt begynde at lægge 2 og 2 sammen

Et link til en pålidelig kilde ville være at anbefale.

s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

Nej, skrev forkert. Hentydede sådan set bare til det du skrev.

Right. Du har megen litteratur foran dig.

Muligvis, men du har stadig ikke svaret. Lad mig skære det ud i pap:

Hvordan skulle man brænde mere fedt ved at holde lavere pauser og udnytte supersæts?

Google metabolisk træning og læs løs. Derefter kan du stille og roligt begynde at lægge 2 og 2 sammen

Et link til en pålidelig kilde ville være at anbefale.

Helt ærligt, det er ikke noget nyt, særligt kontroversielt koncept, så det burde ikke være en nødvendighed at skulle finde en "pålidelig kilde" til dig. Prøv dig nu bare frem via google, kammerat.

massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:
s0enice skrev:
massivt angreb skrev:Hvad vil du gerne sige s0enice?

Jeg vil bare gerne høre om hvorfor man brænder mere fedt ved at lave højere reps.

Har jeg skrevet det?

Nej, skrev forkert. Hentydede sådan set bare til det du skrev.

Right. Du har megen litteratur foran dig.

Muligvis, men du har stadig ikke svaret. Lad mig skære det ud i pap:

Hvordan skulle man brænde mere fedt ved at holde lavere pauser og udnytte supersæts?

Google metabolisk træning og læs løs. Derefter kan du stille og roligt begynde at lægge 2 og 2 sammen

Et link til en pålidelig kilde ville være at anbefale.

Helt ærligt, det er ikke noget nyt, særligt kontroversielt koncept, så det burde ikke være en nødvendighed at skulle finde en "pålidelig kilde" til dig. Prøv dig nu bare frem via google, kammerat.

Det meste jeg finder handler mest omkring hvordan man kan bruge metabolisk træning til at undgå/forebygge diverse sygdomme såsom diabetes mm. Det det skulle gøre var at påvirke insulinresponsen og virke mod fedt/kolosterolprocenten i blodet.

Hvordan skal jeg træne under cut?

Brugere online