Kører lige nu et full body hver anden dag. Får god kost, spiser sundt, varieret og hele tiden. Ville dog gerne træne hver dag, eller tæt på hverdag. Ville bare lige høre hvad folks forslag er, hvordan man kan træne maksimalt og stadigvæk få resultater?
På forhånd mange tak for jeres svar!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 943
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 940
Følg bodybuilding.dk på
Hvordan tilrettelægger man bedst træning?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 45
- Tilmeldt: 20. aug 2007, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kan lave et 2-split eller et 3-split?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Øh, hvad vil det sige?- Reputation point: 0
- Indlæg: 45
- Tilmeldt: 20. aug 2007, 20:08
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det vil sige at du deler din træning op i muskelgrupper, altså 2 split deler du faktisk bare din fullbody over 2 dage. Et eksempel dag 1. ben, ryg, skulder, biceps. dag 2. bryst, triceps, abs. Blot et eksempel. 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1131
- Tilmeldt: 20. jun 2007, 17:42
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Langelands Body & Motionsklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Til det spørgsmål er der lige et par artikler som vil hjælpe dig gevaldigt!
Hemligheden bag træningscyklusser!
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php
The bascis of hypertrophy training!
artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php
Hemligheden bag træningscyklusser!
artikler/bodybuilding/hemmelighedenbagtraeningscyklusser.php
The bascis of hypertrophy training!
artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php
"Det er ikke værd at dø for, men det er bestemt værd at vove livet for" - General K.G. Hillingsø
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4594
- Tilmeldt: 2. feb 2007, 23:41
- Træner her: Bjørns Wrestling, Træningscentret
Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 142.50
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 265.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
