Hej folkens.
Hvorfor er det så vigtigt at skifte program engang imellem, i stedet for at køre med det samme program i f. eks. et halvt års tid?
Jeg erindrer at have læst at det anbefales at man kun kører det samme program et par måneder ad gangen. Men hvorfor skifte program, hvis man med sit nuværende program har mange varierende øvelser som rammer alle muskelgrupper i tilstrækkelig grad. Hvori består fordelen så ved at skifte program?
På forhånd tak for jeres besvarelser.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1051
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1048
Følg bodybuilding.dk på
Hvorfor skifte program?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 51
- Tilmeldt: 14. jun 2010, 23:05
- Træner her: Squash & Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fordi kroppen tilpasser sig den belastning som du udsætter den for. For at du skal have en fremgang med din træning, skal kroppen "overraskes" hele tiden. Du behøver ikke lave store ændringer. Det kan være lidt flere reps, et sæt mere, højere belastning, ny øvelse...
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2326
- Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 122.50
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kesslerman skrev:Hej folkens.
Hvorfor er det så vigtigt at skifte program engang imellem, i stedet for at køre med det samme program i f. eks. et halvt års tid?
Jeg erindrer at have læst at det anbefales at man kun kører det samme program et par måneder ad gangen. Men hvorfor skifte program, hvis man med sit nuværende program har mange varierende øvelser som rammer alle muskelgrupper i tilstrækkelig grad. Hvori består fordelen så ved at skifte program?
På forhånd tak for jeres besvarelser.
men i bund og grund kan du blive ved med det program du kører, til du ikke har fremgang mere. også justere en lille smule, til der sker noget igen.
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
- Reputation point: 30
- Indlæg: 2668
- Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 3.00
- - Squat: 1.00
- - Dødløft: 2.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MBang skrev:Kesslerman skrev:Hej folkens.
Hvorfor er det så vigtigt at skifte program engang imellem, i stedet for at køre med det samme program i f. eks. et halvt års tid?
Jeg erindrer at have læst at det anbefales at man kun kører det samme program et par måneder ad gangen. Men hvorfor skifte program, hvis man med sit nuværende program har mange varierende øvelser som rammer alle muskelgrupper i tilstrækkelig grad. Hvori består fordelen så ved at skifte program?
På forhånd tak for jeres besvarelser.
men i bund og grund kan du blive ved med det program du kører, til du ikke har fremgang mere. også justere en lille smule, til der sker noget igen.
Vil mene at det er for sent... Der går måske 3-4 uger før du opdager at du ikke har fremgang. Den måned kunne du jo have brugt på et nyt program.
Max. med udstyr:
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
Squat: 215
Bænk: 132,5
Dødløft: 175
-
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2326
- Tilmeldt: 18. okt 2010, 23:04
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: Sportshøjskolen
SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 77.50
- - Squat: 122.50
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
