Hvornår er det bedst at træne??

Har tænkt på hvornår det bedste tidspunkt er at træne. Jeg træner somregl efter arbejde, ved 15-16 tiden. Men er somregl lidt småsulten, så må man godt spise noget frugt mens man træner?
Og må man godt træne lige efter aftensmaden, eller skal man vente X antal timer?

hejsa fætter....

der er ingen tidspunkter hvor det er dårligst eller bedst at træne på..

men ka sige at det er dårligt at træne når man lige er stået op da musklerne stadig "sover" der...

og det er dårligt at træne hvis man er pisse træt fx kl 3 om natten.... ;)

M_S skrev:Har tænkt på hvornår det bedste tidspunkt er at træne. Jeg træner somregl efter arbejde, ved 15-16 tiden. Men er somregl lidt småsulten, så må man godt spise noget frugt mens man træner?
Og må man godt træne lige efter aftensmaden, eller skal man vente X antal timer?

Det er meget individuelt hvornår man synes det er rart at træne. Personligt kan jeg ikke træne om morgenen, men mener faktisk at i teorien burde det være det mest optimale tidspunkt at træne i forhold til at udskillelsen af forskellige katabolske hormoner, deriblandt cortisol, men du må ikke hænge mig op på det.

Har læst på et forum (mindes ik om det er dette) at det er bedst at træne når du selv mest har lyst, og er mest frisk!

ok, må man så godt spise frugt mens man træner?

M_S skrev:ok, må man så godt spise frugt mens man træner?

det tror jeg ikke der vil ske det vilde ved du gjorde

..

Har hørt det skulle være mest optimalt og træne mellem 18 og 20.

Jeg vil ikke tro at der er et bestemt tidspunkt hvor det er bedst at træne. Men hvis du feks. træner om morgenen, så skal det jo nok gøres efter du har spist morgenmad. Feks 2 timer efter, da du jo ikke har spist natten over.

Det er vidt forskelligt hvornår det er bedst at træne. Kommer an på ens døgnrytme ect..
Der er ikke noget tidspunkt det er "bedre" at træne på dagen, men mere om man er oplagt til træning. Jeg er personligt til træning morgen og formiddag, da man så ikke har træningen at tænke på resten af dagen. Men det skal selvfølgelig passe ind i ens personlige program og privatliv.

Men det er jo alligevel godt at træne efter man har fået et godt måltid med proteiner.
Fx efter mellem morgenmad og før aftensmad, så det er personligt der hvor jeg ligger min træning.

Det er et spørgsmål om vane. Nogen vil måske begynde at vrøvle om biotrytmer og andet sjovt, men i sidste ende er det bare et spørgsmål om vane. Bill Pearl, en bodybuilder fra 50´erne og 60´erne, stod op hver morgen klokken 5, og fyrede hans ekstremt tunge og volumiøse træning af der. At træne på så ekstreme tidspunkter kræver selvfølgelig en længere tilvendingsperiode, men faktum er at der ikke er noget "bedste" tidspunkt at træne på.

Thomas J skrev:Det er et spørgsmål om vane. Nogen vil måske begynde at vrøvle om biotrytmer og andet sjovt, men i sidste ende er det bare et spørgsmål om vane. Bill Pearl, en bodybuilder fra 50´erne og 60´erne, stod op hver morgen klokken 5, og fyrede hans ekstremt tunge og volumiøse træning af der. At træne på så ekstreme tidspunkter kræver selvfølgelig en længere tilvendingsperiode, men faktum er at der ikke er noget "bedste" tidspunkt at træne på.

Men når man træner så tidligt om morgen, så er det vel ret vigtigt at man har spist morgenmad inden træningen?

(link slettet)'s indlæg om hvornår man skal træne (siger det samme som jer) - At det er lige meget hvornår man træner, det vigtigste er bare at man er oplagt til træning: http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=139

Der er mange forskellige teorier der genstrider hinanden. MEN ER HELT BESTEMT INDIVIDUELT. Men om morgen er de hormonhelleprocesser og kroppen fuldt restitueret. Kortisol udskillelsen vil oftest forekomme i diæt periode eller ved stor stressfaktorer. Hvor det resultere i en katabolsk nedbrydning af muskel samt knoglevæv.

Fordelen ved at træne senere er sikkert, at ens glykogendepoter er forholdsvis fyldte.

Der giver jeg Heidemann ret i... Lyt til den dreng - han ved hvad han smakker om.

-diplomtrænere rules

Hvornår er det bedst at træne??

Brugere online