Hvornår er det mest effektivt at tage proteinshake?

Hej,

Nu er det sådan at jeg i aften får mit whey gainer hjem og undrer mig virkelig over hvornår man bør tage sit proteinshake? Måske post workout ville være mest effektivt? Men det er bare et gæt, da jeg ser folk bruge deres lige efter deres workout :b Ved godt at det er smartest at bruge det to gange om dagen og har so far læst mig frem til at tage det om morgnen lige efter man er stået og så tage det igen lige efter sit workout ville være mest effektivt.

Men hvad er jeres anbefalinger? Hvornår tager I det selv?

mimarsinan58 skrev:Hej,

Nu er det sådan at jeg i aften får mit whey gainer hjem og undrer mig virkelig over hvornår man bør tage sit proteinshake? Måske post workout ville være mest effektivt? Men det er bare et gæt, da jeg ser folk bruge deres lige efter deres workout :b Ved godt at det er smartest at bruge det to gange om dagen og har so far læst mig frem til at tage det om morgnen lige efter man er stået og så tage det igen lige efter sit workout ville være mest effektivt.

Men hvad er jeres anbefalinger? Hvornår tager I det selv?

Tager det imellem mine måltider, spiser kl 8 så tager jeg gainer kl 10 og spiser kl 12, 2-3 gange om dagen og har fungeret fint for mig. bør dog ikke indtages lige før sengetid

Det er bare pulveriseret mad. Det bør bare indgå som en del af din kostplan hvis du ikke kan få et normalt måltid ned eller post-workout hvis du vil have hurtigt fordøjet mad ind der.

Post workout er en god idé, da det er vigtigt at få noget indenbors, og det er ikke altid man har en kæmpe madpakke med i tasken

Hvornår er det mest effektivt at tage proteinshake?

Brugere online