Hyggetræning mellem pas..

Jeg kører et 3-split, 4-5 dage om ugen, og har haft gode resultater med det. Nu sidder jeg blot og tænker.. - roder jeg mig ud i noget overtræning, hvis jeg hygger mig lidt om natten (jeg er nattevagt) med eks. to-tre sæt, helt almindelige armbøjninger og nogle crunches? Jeg har altid været svag i patværket, og tænker at dette kunne (medvirke til at) afhjælpe det, hvis ikke det går hen og bliver katabolsk - that is.

Derudover: hvad funker bedst ved bulgarian split squat; BB eller DB's?

Lidt push-ups har aldrig skadet. Bare du ikke køre dig i sænk med dem, så du er helt død bagefter

Personligt synes jeg bulgarian squats med DB's er bedre end med BB.

Lidt fornuftig GGP mellem passende er godt til at øge ens workcapacity og øge restitutionen.

Lyder godt.. - så går tiden også hurtigere, i nattevagterne..

Tror sgu' jeg inkorporerer bulg-squat med db's i benrutinen, den er ihvertfald nemmere end sissy!

.. sidst jeg forsøgte mig med sissysquat, endte jeg på røven med en ti-kilos skive på brystet. Smertefuldt, men også jævnt underholdende.

:whistle:

A Menace To Chicken skrev:
Derudover: hvad funker bedst ved bulgarian split squat; BB eller DB's?

find den variant der passer dig bedst, er længe siden jeg har kørt øvelsen men for mit vedkommende var det klar med db's... træner også lidt grebsstyrke som bonus.

Hyggetræning mellem pas..

Brugere online