Hypermobilitet

Hej,

Jeg har en opgave til jer

Min kæreste lider af hypermobilitet, og er derfor begyndt at træne i centeret sammen med mig. Desværre er der ikke mange der kan give gode råd angående sygdommen, og jeg vil derfor høre jer om i kender noget til det. Angående hvordan hun skal træne og hvad hun skal passe på.

Hendes mål lige nu er at styrke led i især skulderområdet, samt at smide lidt kilo.

puha er der ikke mulighed for at hendes læge kan lave et specielt trænings program til hende?

hmm jo altså de fleste læger ved jo en smule, desværre er det bare meget overfladisk. Ledte lidt efter en der måske er, eller kender en i samme situation, som kan give lidt godt råd.

Trænerne i centeret her i Kolding (City Fitness), kan ikke rigtigt hjælpe :/

Faktisk lidt underligt, eftersom det jo er ret udbredt!

Vi har dog allerede læst os til at fiskeolie er godt til at styrke ledene, så forummet har da været en lille hjælp :dance:

Hm, hypermobilitet er da så vidt jeg ved bare usædvanlig smidighed i musklerne? Ret mig endelig.

Det kan vel klares ved at styrketræne, basisøvelser selvfølgelig, hvor man undgår fuld bevægelse netop for at undgå at leddet smutter.

Øvelser for ledstabilitet, f.eks. træning af rotatorcuff mht til skulderen burde også hjælpe.

yes det gør vi også i øjeblikket, men det kunne jo være der var nogle der havde lidt gode råd. Hendes skulder har ekstremt nemt ved at hoppe ud, så vi må bare gå nænsomt frem.

Hypermobilitet

Brugere online