ikke enten eller men både og!

En ny artikel på bodybuilding.com viser at langsom træning, med lav vægt og konstant TUT giver fremragende muskelvækst.

http://www.bodybuilding.com/fun/xrep_light_training.htm

Det er et godt suplement til hvad vi allerede ved om muskelvæksten ved tung træning, med normal hastighed.

Så det er ikke helt håbløst at slutte en omgang hård tung bænk, af med nogle langsomme lette cable crossovers eller lign.

Ligesom en omgang hård Squat kan efterfølges af nogle lette og langsomme leg extension/kicks.

Umiddelbart er det da ikke noget nyt?

Desuden er bb.com en skod side der skriver en masse lort.

Moqensen skrev:Umiddelbart er det da ikke noget nyt?

Desuden er bb.com en skod side der skriver en masse lort.

Hvis man ellers kan finde ud af at sortere i forfatterne ligger der såmænd noget ret godt materiale rundt omkring. John Berardi og Layne Norton skriver blandt andet derinde.

Desuden er de ret gode til at dække diverse bodybuilding-shows. Jeg synes langt fra det er en 'skod-side'.

essensen skrev:
Moqensen skrev:Umiddelbart er det da ikke noget nyt?

Desuden er bb.com en skod side der skriver en masse lort.

Hvis man ellers kan finde ud af at sortere i forfatterne ligger der såmænd noget ret godt materiale rundt omkring. John Berardi og Layne Norton skriver blandt andet derinde.

Desuden er de ret gode til at dække diverse bodybuilding-shows. Jeg synes langt fra det er en 'skod-side'.

Der er overhængende meget lort derinde i forhold til de fornuftige indslag.

Moqensen skrev:Umiddelbart er det da ikke noget nyt?

Desuden er bb.com en skod side der skriver en masse lort.

IMO har der bare hersket en tendens til at nedskyde TUT og langsomme reps herinde på bb.dk, men om det er nyt? Næ, det er det nok ikke. Men den tidligere diskution kan have efterladt visse med det indtryk at træning med lang TUT og lav vægt var håbløst, hvilket det jo slet ikke er.

Om bb.com er en skod side, det ved jeg ikke, men man har jo heldigvis sit eget filter i knoppen der kan si BS fra fakta :twisted:

Bundesball skrev:der kan si BS fra fakta

Det sgu da synd for BS han ikke kan få lov til at tage i fakta :lol:

Moqensen skrev:
Bundesball skrev:der kan si BS fra fakta

Det sgu da synd for BS han ikke kan få lov til at tage i fakta

Good one

Bundesball skrev:En ny artikel på bodybuilding.com viser at langsom træning, med lav vægt og konstant TUT giver fremragende muskelvækst.

http://www.bodybuilding.com/fun/xrep_light_training.htm

Det er et godt suplement til hvad vi allerede ved om muskelvæksten ved tung træning, med normal hastighed.

Så det er ikke helt håbløst at slutte en omgang hård tung bænk, af med nogle langsomme lette cable crossovers eller lign.

Ligesom en omgang hård Squat kan efterfølges af nogle lette og langsomme leg extension/kicks.

I call bullshit - du kan altid finde en undersøgelse, som peger til din fordel, men det gør nødvendigvis ikke dit påstulat sandt.

Nu har Essensen jo kørt langsomme curls de sidste par uger, og han har fået gode resultater allerede. Så det virker tilsyneladende godt som supplement/afveksling :wink:

TheFatboy skrev:Nu har Essensen jo kørt langsomme curls de sidste par uger, og han har fået gode resultater allerede. Så det virker tilsyneladende godt som supplement/afveksling

Men artiklen siger vel også, at vægten skal være forholdsvis lav? 50 % af 1RM..

qazws skrev:
Bundesball skrev:En ny artikel på bodybuilding.com viser at langsom træning, med lav vægt og konstant TUT giver fremragende muskelvækst.

http://www.bodybuilding.com/fun/xrep_light_training.htm

Det er et godt suplement til hvad vi allerede ved om muskelvæksten ved tung træning, med normal hastighed.

Så det er ikke helt håbløst at slutte en omgang hård tung bænk, af med nogle langsomme lette cable crossovers eller lign.

Ligesom en omgang hård Squat kan efterfølges af nogle lette og langsomme leg extension/kicks.

I call bullshit - du kan altid finde en undersøgelse, som peger til din fordel, men det gør nødvendigvis ikke dit påstulat sandt.

Nu er det hverken min påstand, eller mit påstulat, blot et suplement til generelle holdning der hersker herinde omkring hvordan man "skal" træne. Jeg mener blot der er mange sider af samme sag, og derfor er det altid godt at være åben overfor alternativer m.v.

ikke enten eller men både og!

Brugere online