Har lagt mærke til at der er nogle nede i centeret som laver Incline bench presses (med håndvægte) og når de så kommer op i strækt arm med håndvægtene så vender de håndfladerne mod hinanden.....Hvad er det godt for ????
Det samme har jeg set når de laver Dumbbell Schoulder Press, altså når de er oppe i strækt arm vender de håndfladeren sammen....Hvorfor ????
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 740
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 738
Følg bodybuilding.dk på
Incline bench presses og vender....
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er for at lave at squeeze i toppen. Men mener det er overflødigt at lave.
Mere fart.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2923
- Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
- Geografisk sted: Låsby
- Træner her: Ry Motions Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
større Range of motion
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Søren1986 skrev:Det er for at lave at squeeze i toppen. Men mener det er overflødigt at lave.
Hvad mener du med det???
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Rades skrev:større Range of motion
Hvad for en RANGE ???
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ruby1312 skrev:Rades skrev:større Range of motion
Hvad for en RANGE ???
Range of motion..
En bevægelsebane. Også kældet ROM
Mere fart.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2923
- Tilmeldt: 20. feb 2007, 18:18
- Geografisk sted: Låsby
- Træner her: Ry Motions Klub
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jamen hvad er det godt for ????
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
fuld bevægebane i musklen...mener nu heller ikke lige at det er nødvendigt i de øvelser
- Reputation point: 0
- Indlæg: 230
- Tilmeldt: 24. jul 2007, 15:31
- Geografisk sted: herning
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
så det samler altså ikke brystmusklerne mere, eller giver breder skuller
- Reputation point: 0
- Indlæg: 455
- Tilmeldt: 17. jun 2006, 18:52
- Geografisk sted: jylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 60.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Større ROM (Range Of Motion) giver større hypertrofi i de arbejdende muskler!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4423
- Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
- Geografisk sted: Ringkøbing
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Vis kostplan
J-S-O skrev:Større ROM (Range Of Motion) giver større hypertrofi i de arbejdende muskler!
Jeg kan ikke rigtig se hvordan det skal give størrere ROM ved at dreje hånden 90 grader i et bænkpres.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hamper, breden på vægtene er smallere og du kan samle dem tættere på midten af kroppen..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ruby1312 skrev:Rades skrev:større Range of motion
Hvad for en RANGE ???
Range = rækkevidde
Motion = bevægelse
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2844
- Tilmeldt: 19. aug 2006, 18:11
- Geografisk sted: aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
J-S-O skrev:Større ROM (Range Of Motion) giver større hypertrofi i de arbejdende muskler!
det er en af faktorerne.. Men imo er det ikke en af de vigtigste, imo, selv om det altid er bedst at køre med fuld ROM og ikke lave cheat-reps..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3103
- Tilmeldt: 24. jun 2007, 20:37
- Geografisk sted: Herlev
- Træner her: Fitness World City
Fitness World Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Misterhamper skrev:J-S-O skrev:Større ROM (Range Of Motion) giver større hypertrofi i de arbejdende muskler!
Jeg kan ikke rigtig se hvordan det skal give størrere ROM ved at dreje hånden 90 grader i et bænkpres.
Det har jeg såmænd heller ikke sagt - jeg forklarer blot begrebet, ROM! Selv kan jeg heller ikke selv forstå hvilket formål det skulle have at dreje hænderne i udgangsposition...
the-QB skrev:J-S-O skrev:Større ROM (Range Of Motion) giver større hypertrofi i de arbejdende muskler!
det er en af faktorerne.. Men imo er det ikke en af de vigtigste, imo, selv om det altid er bedst at køre med fuld ROM og ikke lave cheat-reps..
Korrekt, det er vi fuldstændig enige om: jeg forklarer stadigvæk blot begrebet for ruby1312...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4423
- Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
- Geografisk sted: Ringkøbing
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
