incline curls vs. normal curl

Hej!

Jeg kunne godt tænke mig at vide hvad fordelene/ulemper ved db incline curl i forhold til "normale" db curls.
Skal lige siges, at jeg i forvejen sidder ned og laver "normale" curls, for at undgå at bruge ryggen til at "hjælpe"
Har flere gange set folk lave incline hvor de bruger lavere vægt, end ved normale curls. Så jeg tænker at incline ikke er lige så effektiv, da musklen ikke bliver udsat for samme "stress".

Incline curls giver et større stræk på musklen i bundpositionen og giver mulighed for lidt længere bevægelse. Det betyder så naturligt nok, at man ikke kan løfte helt ligeså mange kilo. Begge øvelser er fine, og man kan med fordel skifte lidt mellem de 2 variationer.

Okay, mange tak

incline curls vs. normal curl

Brugere online