Incline med stang eller håndvægte???

Vidste ikk helt hvor jeg sku placere det her topic

. . . Men det jeg lige ville høre er. Nu træner jeg flad bænk/flyers og skrå bænk håndvægte og flyers skrå med håndvægte. Ville bare lige høre om skrå bænk med håndvægte og stang gir lige godt, eller hvorfor så mange træner skrå med håndvægte.

Well, håndvægtene styrker også nogle stabiliserende muskler som du ikke nødvendigvis rammer ligeså godt når du kører med barbell. Men for mit vedkommende kører jeg mest med håndvægte for at sikre jeg får lige stor belastning i hver arm.
Desuden er det også nemmere at håndtere frie håndvægte end en fri stang, hvis man ikke lige har stativ til det.

Flyttet til Fitness & Bodybuilding

Det er en smagssag IMO med mindre du er styrkeløfter.. Jeg veksler lidt.. Generelt kører jeg selv aldrig incline. Men kun flad. Men så supleret med Milipres. er det IMO nok bare der er sæt nok

xXx-FreAkY skrev:Vidste ikk helt hvor jeg sku placere det her topic

. . . Men det jeg lige ville høre er. Nu træner jeg flad bænk/flyers og skrå bænk håndvægte og flyers skrå med håndvægte. Ville bare lige høre om skrå bænk med håndvægte og stang gir lige godt, eller hvorfor så mange træner skrå med håndvægte.

Du har jo mulighed for en større ROM ved brug af DBs og så er det også nemmere at sidde med, hvis man skulle ramme failure. Og der er nu ikke mere maskulint, end at sidde med den støreste håndvægte i centret og køre bryst

Incline med stang eller håndvægte???

Brugere online