Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 836
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 834

Følg bodybuilding.dk på

*Indlæg slettet*

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





*Indlæg slettet*
Sidst rettet af Mads Westergaard 8. sep 2013, 15:42, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13
Tilmeldt: 27. jan 2013, 13:13
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mads Westergaard skrev:Hej! Jeg er gymnast, så jeg styrketræner også meget kun ved hjælp af min kropsvægt. Så tænkte jeg lige på, om der er nogen der kender nogle gode øvelser til biceps - hvor men kun skal bruge éns egen krop. På forhånd tak for hjælpen :)
- Mads


chin ups
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2996
Tilmeldt: 17. feb 2011, 12:55
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kommer an på hvor øvet du er. Planches og generelt alt arbejde på strakte arme (malteserkors, iron cross) stimulerer biceps utroligt meget som skulderflexer og albuestabilisator. Hvis det er for avanceret er der jo forskellige slags kropshævninger og evt curls i ringe, hvor man kan variere intensiteten ved at variere kroppens hældning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 903
 
Indlæg: 5424
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Atlas
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster