Indtagelse af mad inden man smutter i seng

ja spørgsmålet lyder på hvad i indtar lige inden i går ud og børster tænder osv. jeg plejer at spise en dåse tun . men er løbet tør doh så ved ik hvad jeg skal indtage idag, har æg på lager overvejede at lave 3-4 æg hårdkogte og spise dem uden blomme ofc.

Det var da et bud i mangel på bedre. Æg optages i løbet af et par timer. Har du noget påælg, andet kød eller mælk? Hvis du ikke har, sker der nok heller ikke det store ved ikke at få din godnat protein en enkelt dag.

ja har røget filet + kyllinge bryst og minimælk også

Chickenkil skrev:ja har røget filet + kyllinge bryst og minimælk også

Lav et mix af det. Så er du godt dækket ind.

okay takker hvor lang tid tager pålæg som kyllingebryst/røget filet at optage forehold til æggehvider ?

Alt kød er generelt langsomt optagelig. Skyder på en 5-6 timer, uden at vide det med sikkerhed.

Man kan også forsinke optagelsen af fødevare, ved at spise noget fedtrigt, sammen med ens normale mad. Ved bare ikke helt hvor optimalt, det ville være at spise fedtrigt lige før sengetid. Men jeg plejer personligt at nappe en dåse tun eller noget kylling ved 21:30 tiden, og omkring kl. 23 drikker jeg 0.5 l. minimælk og 30 gram kassein proteinpulver. Så burde man være dækket godt ind til natten.

Gozo skrev:Alt kød er generelt langsomt optagelig. Skyder på en 5-6 timer, uden at vide det med sikkerhed.

Jeg mener derudover, at æggehvidernes protein er ca. 1½ time om at blive optaget

mikey skrev:
Gozo skrev:Alt kød er generelt langsomt optagelig. Skyder på en 5-6 timer, uden at vide det med sikkerhed.

Jeg mener derudover, at æggehvidernes protein er ca. 1½ time om at blive optaget

Ja, som jeg skriver i mit første indlæg

Gozo skrev:
mikey skrev:
Gozo skrev:Alt kød er generelt langsomt optagelig. Skyder på en 5-6 timer, uden at vide det med sikkerhed.

Jeg mener derudover, at æggehvidernes protein er ca. 1½ time om at blive optaget

Ja, som jeg skriver i mit første indlæg

woups

nemlig ja

Indtagelse af mad inden man smutter i seng

Brugere online