Indtaglse af Bodylab Kreatin, hvordan?

Hejsa.

jeg skal til at købe Bodylab Kreatin fra http://www.bodyman.dk - men jeg forstår ikke deres beskrivelse af indtaglse, nogen der kan forklare den i et mere normalt sprog

.

og skal også lige høre om det er noget man tager meget på af..

Jeg vil anbefale denne metode, har selv haft gode resultater med den:

De første 7 dage indtager du 20 gram dagligt fordelt på 4 gange
(dvs 4 x 5 gram dagligt)

Derefter tager du 5 gram dagligt

Du kører hele "kuren" i 2-3 måneder og derefter holder du et måneds pause og begynder igen hvis du har lyst.

På træningsdage indtages det selvfølgelig PWO (efter træning) og sammen med maltodextrin.

8800 skrev:På træningsdage indtages det selvfølgelig PWO (efter træning) og sammen med maltodextrin.

Kan jeg have lov at spørge om hvad maltodextrin er? :´)

Letoptageligt sukkerstof. Mener det er et disaccharid, eller også består af både mono- og disaccharid.

Hvad så med de 5 gram, er det bare på engang. f.eks en trænings dag -
tages det lige efter træning, og en fri dag kan man dage det ved en 12 tiden ? eller hvordan ?

Og hvordan skal det tages hvis jeg også vil tage protein pulver samtidigt.

Yeurbabe skrev:Hvad så med de 5 gram, er det bare på engang. f.eks en trænings dag -
tages det lige efter træning, og en fri dag kan man dage det ved en 12 tiden ? eller hvordan ?

Og hvordan skal det tages hvis jeg også vil tage protein pulver samtidigt.

På træningsdage er det bedst at tage det lige efter din træning sammen med nogle hurtige kulhydrater såsom maltodextriner som før nævnt. Det kunne for eksempel være druesukker. De dage hvor du ikke træner, der kan du tage det som du har lyst. Selv tager jeg det ca. 1 time før jeg spiser aftensmad. Da kreatin binder væsken i kroppen, så vil du nok helt naturligt få lyst til at drikke mere vand end du er vant til, medmindre du drikker en del vand i forvejen.

Jakob skrev:
Yeurbabe skrev:Hvad så med de 5 gram, er det bare på engang. f.eks en trænings dag -
tages det lige efter træning, og en fri dag kan man dage det ved en 12 tiden ? eller hvordan ?

Og hvordan skal det tages hvis jeg også vil tage protein pulver samtidigt.

På træningsdage er det bedst at tage det lige efter din træning sammen med nogle hurtige kulhydrater såsom maltodextriner som før nævnt. Det kunne for eksempel være druesukker. De dage hvor du ikke træner, der kan du tage det som du har lyst. Selv tager jeg det ca. 1 time før jeg spiser aftensmad. Da kreatin binder væsken i kroppen, så vil du nok helt naturligt få lyst til at drikke mere vand end du er vant til, medmindre du drikker en del vand i forvejen.

Okay tak for hjæplen, jeg tror bare kun jeg tager kreatin, jeg ved ikke lige så meget om maltodextriner :/ men altså efter "loading perioeden" så bare 5 gram lige efter træning på trænings dage, og på fri dage ca 1 time før aftensmad ?

Læs evt. den her artikel om kreatin:

http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

På Ikke-træningsdage, er det lige meget hvornår du tager det.

Indtaglse af Bodylab Kreatin, hvordan?

Brugere online