Thomas Jagd skrev:

Hvis du ser hvad jeg skriver ser du også at jeg skriver at man ikke får mere TEST i kroppen af at træne ben.

Tror der er noget du har misforstået. Al træning giver et endokrint respons. Og tung træning på store basisøvelser som squat og dødløft giver et mere udtalt respons en tung træning på små isolationsøvelser. Det er et faktum. Så jo, man FÅR mere test i kroppen af at lave store tunge øvelser som squat og dødløft. Det som gentagne gange er blevet konkluderet i den her slags diskussioner er at effekten på overkroppen er tæt på ikke-eksisterende. Man skal ikke regne med at få store køller af at træne squat og dødløft. Men der vil være en lille effekt, selvom den ikke er værd at skrive hjem om.

Jeg ved godt at ens test niveau stiger når man træner tunge basis øvelser. Men spørgsmålet gik på om det var vigtigt at træne ben. Altså giver IMO ingen mening at sige han skal træne ben for at få en fizz form fordi det giver et større test niveau. Hvis han vil have store gunz og pecs så træn dem og drop bentøjet. Dog er det ikke noget jeg vil anbefale.
Men så vidt jeg har fået fortalt her på sitet er at ens test stiger i bentøjet når du træner dem, men det har ikke en effekt på resten af kroppen? Altså at du vokser ikke hurtigere og bedre af at træne ben, hvis du bare vil have fizz form.

Nicobruun skrev:

Thomas Jagd skrev:

Hvis du ser hvad jeg skriver ser du også at jeg skriver at man ikke får mere TEST i kroppen af at træne ben.

Tror der er noget du har misforstået. Al træning giver et endokrint respons. Og tung træning på store basisøvelser som squat og dødløft giver et mere udtalt respons en tung træning på små isolationsøvelser. Det er et faktum. Så jo, man FÅR mere test i kroppen af at lave store tunge øvelser som squat og dødløft. Det som gentagne gange er blevet konkluderet i den her slags diskussioner er at effekten på overkroppen er tæt på ikke-eksisterende. Man skal ikke regne med at få store køller af at træne squat og dødløft. Men der vil være en lille effekt, selvom den ikke er værd at skrive hjem om.

Jeg ved godt at ens test niveau stiger når man træner tunge basis øvelser. Men spørgsmålet gik på om det var vigtigt at træne ben. Altså giver IMO ingen mening at sige han skal træne ben for at få en fizz form fordi det giver et større test niveau. Hvis han vil have store gunz og pecs så træn dem og drop bentøjet. Dog er det ikke noget jeg vil anbefale.
Men så vidt jeg har fået fortalt her på sitet er at ens test stiger i bentøjet når du træner dem, men det har ikke en effekt på resten af kroppen? Altså at du vokser ikke hurtigere og bedre af at træne ben, hvis du bare vil have fizz form.

Jeg har selv haft de bedste gains på min overkrop efter jeg har fået nogen ordentlige basisøvelser ind til benene også. så for mig har det virket -skal ikke kunne sige om det ene og alene skyldes benøvelserne, men det er da hver at tage med i overvejelserne.

Men så vidt jeg har fået fortalt her på sitet er at ens test stiger i bentøjet når du træner dem, men det har ikke en effekt på resten af kroppen? Altså at du vokser ikke hurtigere og bedre af at træne ben, hvis du bare vil have fizz form.

Det er IKKE rigtigt. Testosteron er ikke noget der bliver frigivet lokalt i den muskel du træner. Det udskilles i dine testikler, og sendes via blodbanen til resten af kroppen. Så den testosteron udskillelse du får i forbindelse med bentræning vil have en effekt på resten af kroppen. Så jo, bentræning vil give et favorabelt endokrint respons, som vil påvirke væksten af resten af kroppen. Der hvor budskabet kører af sporet, er når man påstår at overkroppen og armene vokser markant bedre, når man samtidig træner ben. Testosteron udskillelsen i forbindelse med squat og dødløft er højere end ved eksempelvis bænkpres og military press, men forskellen er ikke så signifikant, at det er af afgørende betydning for kroppens overordnede vækst. Hvis målet er en stor overkrop, og store arme, så træn specifikt efter det. Det er muligt at bentræning vil have en lille effekt på den overordnede vækst, pga. det forøgede endokrine respons, men det er relativt irrelevant, da specifik træning altid vil være bedre.

Så lad venligst være med at sprede fejlagtig information, når du tilsyneladende ikke har forstået sammenhængen selv. Det virker som om du tror testosteron bliver frigivet lokalt i den muskel som trænes, og det er 100 % forkert.

Thomas Jagd skrev:Der er iøvrigt masser af undersøgelser rundt omkring, som viser et signifikant udsving i den hormonale status efter styrketræning. Det står ikke til diskussion. Det kunne være interessant med lidt undersøgelser som viser hvilken effekt det reelt har på muskelopbygningen.

Kan det her bruges? http://www.motion-online.dk/fora/index. ... try1395531

Edit: Det kan det nok ikke, jeg havde ikke lige læst tråden ordenligt igennem. Lader dog linket stå, i tilfælde af at nogen skulle have lyst til at læse det.

Misterhamper skrev:

Swip skrev:kan du mærke at det gøre foreskel når du går til et sport :s?.

Gør store biceps en forskel i sport?

Måske i curling ?

Straws skrev:

Misterhamper skrev:

Swip skrev:kan du mærke at det gøre foreskel når du går til et sport :s?.

Gør store biceps en forskel i sport?

Måske i curling ?

Ahhhh hahah i saw what you just did there..

Så lad venligst være med at sprede fejlagtig information, når du tilsyneladende ikke har forstået sammenhængen selv. Det virker som om du tror testosteron bliver frigivet lokalt i den muskel som trænes, og det er 100 % forkert.

Jeg ved godt at ens produktion sker i testiklerne....

Det er IKKE rigtigt. Testosteron er ikke noget der bliver frigivet lokalt i den muskel du træner. Det udskilles i dine testikler, og sendes via blodbanen til resten af kroppen. Så den testosteron udskillelse du får i forbindelse med bentræning vil have en effekt på resten af kroppen. Så jo, bentræning vil give et favorabelt endokrint respons, som vil påvirke væksten af resten af kroppen. Der hvor budskabet kører af sporet, er når man påstår at overkroppen og armene vokser markant bedre, når man samtidig træner ben. Testosteron udskillelsen i forbindelse med squat og dødløft er højere end ved eksempelvis bænkpres og military press, men forskellen er ikke så signifikant, at det er af afgørende betydning for kroppens overordnede vækst. Hvis målet er en stor overkrop, og store arme, så træn specifikt efter det. Det er muligt at bentræning vil have en lille effekt på den overordnede vækst, pga. det forøgede endokrine respons, men det er relativt irrelevant, da specifik træning altid vil være bedre.

Undskylder at jeg har skrevet forkert information, det er blot noget jeg har læst på boardet.
Men kan se at vi i bund og grund er enige.