Hejsa BB,er....

Jeg har trænet i længere tid...
men nu er jeg sku begyndt ingen energi at have når jeg kommer i centeret det er utroligt nederen.. rent ud sagt
når jeg har tidligt fri fra arbejde tager jeg hjem og spiser og så venter ent ime og så tager jeg op at træne der er bare ingen energi...
gør jeg det om aftenen er der nogle gange lidt energi.. men slet ikke som før i tiden...
jeg tager vitamin pille om morgenen ( Gerimax )
Jeg er 21 år så jeg forstår slet ikke jeg ingen energi har :S
og jeg spiser overhovedet ikke usund fed mad så det kan hellere ikke tynge mig..
spiser almindelig sund mad med meget protein....

er der nogle der har en fornemmelse af hvad der kan være galt :S

Spiser du nok ?

porkxxx skrev:Spiser du nok ?

This.

Føler jeg spiser rigtig meget :S

men kan da godt være at det er det

HAr du lyst til selv at træne? Eller er det bare noget du tvinger dig til?

Skrev ned hvad du spiser om dagen, ellers kan du ikke vide om du spiser nok. Der er en funktion her på siden der hedder kostplan, der kan du regne ud hvor mange kalorier du spiser.

Jeg har lyst til at træne
holder rigtig meget af at komme i centeret...

men altså nogle gange jow der tvinger jeg mig da der op ;)

vil prøve at skrive ned ;)

Sørger du for at få nok kulhydrater om morgenen og inden du træner? Sover du nok?

JensAnd skrev:Jeg har lyst til at træne
holder rigtig meget af at komme i centeret...

men altså nogle gange jow der tvinger jeg mig da der op ;)

vil prøve at skrive ned ;)

Personligt, har jeg haft utrolig meget gavn af pre-workout produkter, også selvom folk mener man ikke behøver det. Smag og behag, min krop heldigvis tog rigtig godt imod det.

Jeg ville lige gennrmgå min kost hvis jeg var dig, lyder som om den er skruet forkert sammen

Jeg har haft det på samme måde som dig.

Jeg har løst det ved at gøre flere for skellige ting.

1. Jeg tager et pre workout produkt MusclePharm Assault
2. Til tider ser jeg motivations videoer på youtube. Michael Jordan. Nike. Arnold. Any Given Sunday der er flere forskellige der gør en helt pumped inden man skal ned og træne.
3. Få nok søvn. Gerne 8 timer.
4. Drik masser af vand.
5. Få lavet nogle playlister med fed musik som gir dig energi når du træner og gør du har lyst til at presse dig selv.
6. Prøv evt at holde en uges pause og så skulle du gerne begynde at savne din daglige træning og så kommer man tilbage klar til at giv den gas.

Netp skrev:Jeg har haft det på samme måde som dig.

Jeg har løst det ved at gøre flere for skellige ting.

1. Jeg tager et pre workout produkt MusclePharm Assault
2. Til tider ser jeg motivations videoer på youtube. Michael Jordan. Nike. Arnold. Any Given Sunday der er flere forskellige der gør en helt pumped inden man skal ned og træne.
3. Få nok søvn. Gerne 8 timer.
4. Drik masser af vand.
5. Få lavet nogle playlister med fed musik som gir dig energi når du træner og gør du har lyst til at presse dig selv.
6. Prøv evt at holde en uges pause og så skulle du gerne begynde at savne din daglige træning og så kommer man tilbage klar til at giv den gas.

Sjovt, troede jeg var den eneste der så motivationsvideoer.

Tager altid min prewourkout, og så ser jeg motivationsvideoer indtil det sparker ind.
Har mine 2 yndlings i form af ;


Bare lyt til stemmen, den får en til bare at køre fuld smadder og tro på sig selv.

Dernæst;


Og så kører jeg ud og gir den gas!

jsauerberg skrev:

JensAnd skrev:Jeg har lyst til at træne
holder rigtig meget af at komme i centeret...

men altså nogle gange jow der tvinger jeg mig da der op ;)

vil prøve at skrive ned ;)

Personligt, har jeg haft utrolig meget gavn af pre-workout produkter, også selvom folk mener man ikke behøver det. Smag og behag, min krop heldigvis tog rigtig godt imod det.

+ 1

Netp skrev:Jeg har haft det på samme måde som dig.

Jeg har løst det ved at gøre flere for skellige ting.

1. Jeg tager et pre workout produkt MusclePharm Assault
2. Til tider ser jeg motivations videoer på youtube. Michael Jordan. Nike. Arnold. Any Given Sunday der er flere forskellige der gør en helt pumped inden man skal ned og træne.
3. Få nok søvn. Gerne 8 timer.
4. Drik masser af vand.
5. Få lavet nogle playlister med fed musik som gir dig energi når du træner og gør du har lyst til at presse dig selv.
6. Prøv evt at holde en uges pause og så skulle du gerne begynde at savne din daglige træning og så kommer man tilbage klar til at giv den gas.

7. evt skift program(du kan være kørt død)


Men ellers kan det også være noget sygdom som der er på vej. Eller du selvfølgelig har været syg og stadig ikke er kommet dig, og så nok bare bør tage en uges pause, med god mad.

Drik rigeligt med væske og hold din krop i gang, i løbet af dagen. Det er desuden vigtigt at du får en varieret kost som er fordelt over dagen. Der er alternativer af supplementer som du kan tage i brug. Jeg bruger personligt Bodylab Energizer, men hvor "videnskabeligt" det virker tør jeg ikke sige, hver gang jeg tager en kan jeg dog godt mærke et boost på 20% - hvis man skal sætte tal på det. Koffein er også et udmærket tiltag, der er dog delte meninger om hvornår det skal indtages.

Snup nu bare noget koffein istedet for det der musclehokuspokus fis. Det i kan mærke er KOFFEINEN ikke at det hedder "ULTRACOCKGROWANDMUSCLEIN1HOUR"

Snup 300mg koffein og øg dosen til 400mg når du har opbygget tolerans.

spis en vitaminpille, og drop det Gerimax ..

Her er løsningen på dine problemer, drik 3 liter fordelt ud over dagen(ikke efter kl 20), så bliver du et rent energi monster i centret

Bone-14 skrev:Snup nu bare noget koffein istedet for det der musclehokuspokus fis. Det i kan mærke er KOFFEINEN ikke at det hedder "ULTRACOCKGROWANDMUSCLEIN1HOUR"

Snup 300mg koffein og øg dosen til 400mg når du har opbygget tolerans.

det man kan mærke er som oftes: coffien, taurin, citrus milate og forskellige B vitaminer (staves på en eller anden måde) og så er der nogle gange kreatin og beta-alaine i.
at sige det kun er coffien er forkert, men når det så er sagt kan man sagtens blande sit eget pwo

EDIT: og hvis man er heldig er det også DMAA

JensAnd skrev:Føler jeg spiser rigtig meget :S

men kan da godt være at det er det

Dette er med 99% sandsynlighed problemet.

Kan være du er i D-vitamin underskud som rigtigt mange andre, en blodprøve kan afgøre hvad du mangler. B-vitamin ekstra tilskud virker rigtig meget på mig i hvertfald, og er ikke dyrt. Sports drikke med højt koffein indhold var måske værd at prøve; Celsius er ret nice synes jeg selv, giver et godt kick, og næsten ingen kalorier(hvis det hjælper i din nuværende kost)

Ellers må du spise noget mere - eller måske bedre? Kostplan er easy at gøre herinde.

RETTELSE: og hvis man er idiot er det også DMAA

Kreatin, beta alanin og b vitamin er en stimulerende stoffer. Prøv igen.

Moose skrev:

Bone-14 skrev:Snup nu bare noget koffein istedet for det der musclehokuspokus fis. Det i kan mærke er KOFFEINEN ikke at det hedder "ULTRACOCKGROWANDMUSCLEIN1HOUR"

Snup 300mg koffein og øg dosen til 400mg når du har opbygget tolerans.

det man kan mærke er som oftes: coffien, taurin, citrus milate og forskellige B vitaminer (staves på en eller anden måde) og så er der nogle gange kreatin og beta-alaine i.
at sige det kun er coffien er forkert, men når det så er sagt kan man sagtens blande sit eget pwo

EDIT: og hvis man er heldig er det også DMAA

Det er spild af penge, at købe musclehokuspokus, som Bone siger. Det er dyrt, overkill og fyldt med lort. Man kan få samme effekt, ved at købe syntetisk fremstillet koffein, som er billigt og effektivt. Taurin er rent ud sagt unødvendigt, men jeg tager det af og til inden sengetid. Kreatin har sin retmæssige plads som kosttilskud, og det har beta alanine så vidt også, til en vis grad - men det bør købes separat uanset, så du får mest value-for-money og rent faktisk kan dosere det efter behov.
Og hvorfor i Guds navn vil du gerne have PWO med DMAA?

hr_bjoern skrev:

Moose skrev:

Bone-14 skrev:Snup nu bare noget koffein istedet for det der musclehokuspokus fis. Det i kan mærke er KOFFEINEN ikke at det hedder "ULTRACOCKGROWANDMUSCLEIN1HOUR"

Snup 300mg koffein og øg dosen til 400mg når du har opbygget tolerans.

det man kan mærke er som oftes: coffien, taurin, citrus milate og forskellige B vitaminer (staves på en eller anden måde) og så er der nogle gange kreatin og beta-alaine i.
at sige det kun er coffien er forkert, men når det så er sagt kan man sagtens blande sit eget pwo

EDIT: og hvis man er heldig er det også DMAA

Det er spild af penge, at købe musclehokuspokus, som Bone siger. Det er dyrt, overkill og fyldt med lort. Man kan få samme effekt, ved at købe syntetisk fremstillet koffein, som er billigt og effektivt. Taurin er rent ud sagt unødvendigt, men jeg tager det af og til inden sengetid. Kreatin har sin retmæssige plads som kosttilskud, og det har beta alanine så vidt også, til en vis grad - men det bør købes separat uanset, så du får mest value-for-money og rent faktisk kan dosere det efter behov.
Og hvorfor i Guds navn vil du gerne have PWO med DMAA?

det var ikke heldig som at det er godt, mere heldig som at det er svært at få fat på. har aldrig prøvet det, fik jeg chancen ville jeg dog prøve det, for at se hvorfor det skulle være så godt.

Moose skrev:

hr_bjoern skrev:

Moose skrev:

Bone-14 skrev:Snup nu bare noget koffein istedet for det der musclehokuspokus fis. Det i kan mærke er KOFFEINEN ikke at det hedder "ULTRACOCKGROWANDMUSCLEIN1HOUR"

Snup 300mg koffein og øg dosen til 400mg når du har opbygget tolerans.

det man kan mærke er som oftes: coffien, taurin, citrus milate og forskellige B vitaminer (staves på en eller anden måde) og så er der nogle gange kreatin og beta-alaine i.
at sige det kun er coffien er forkert, men når det så er sagt kan man sagtens blande sit eget pwo

EDIT: og hvis man er heldig er det også DMAA

Det er spild af penge, at købe musclehokuspokus, som Bone siger. Det er dyrt, overkill og fyldt med lort. Man kan få samme effekt, ved at købe syntetisk fremstillet koffein, som er billigt og effektivt. Taurin er rent ud sagt unødvendigt, men jeg tager det af og til inden sengetid. Kreatin har sin retmæssige plads som kosttilskud, og det har beta alanine så vidt også, til en vis grad - men det bør købes separat uanset, så du får mest value-for-money og rent faktisk kan dosere det efter behov.
Og hvorfor i Guds navn vil du gerne have PWO med DMAA?

det var ikke heldig som at det er godt, mere heldig som at det er svært at få fat på. har aldrig prøvet det, fik jeg chancen ville jeg dog prøve det, for at se hvorfor det skulle være så godt.

Fair nok. Jeg kunne også godt tænke mig at ryge opium.

Du kunne også bare tage dig sammen, og høre noget mere black
og hvis du har nogle mål med træningen, så sig til dig selv det er det der skal til for at opnå målet.