Ingen morgenmad = muskeltab ?

Halløj folkens..

Så lige en lille debat om powerwalk om morgen, inden morgenmad.. Der blev diskuteret om man ville tabe unødvendig muskelmasse ved ikke at spise først osv..

Tænkte så på, at hvis nu man ikke spiser morgenmad til hverdag og fx ikke spiser noget før ved ti tiden, og er stået op kl syv.. Så må det vel også gå udover musklerne, eftersom det vel er samme energidepoter der tages fra?

Ved ikke om jeg er helt galt på den, men vil godt lige høre hvad folk mener om dette?

Da kroppen stadig er i en katabolsk (er det ikke det, det hedder?) fase efter natten, hvor den ikke har fået noget mad, så vil din krop forbrænde muskler og fedt som energi, ja.

qazws skrev:Da kroppen stadig er i en katabolsk (er det ikke det, det hedder?) fase efter natten, hvor den ikke har fået noget mad, så vil din krop forbrænde muskler og fedt som energi, ja.

Korrekt! Hvis kroppen ikke løbende får tilført energi fra fødevarer, så tærer den på kroppens egne ressourcer; så er det sådan set ligemeget om der tales om powerwalk før morgenmad eller generelt bare få måltider hver dag! Kroppen skifter mellem katabolsk og anabolske faser, og man ønsker selvfølgelig at mindske de katabolske faser så meget som muligt :wink:

Jeps, at lade være med at spise morgenmad er den ubestridt værste fødevare-fejl man kan gøre. Det bliver man tyk og pindearmet af.

Tak for svarerne folkens

Smeden skrev:Jeps, at lade være med at spise morgenmad er den ubestridt værste fødevare-fejl man kan gøre. Det bliver man tyk og pindearmet af.

Hvordan det?

Faste betyder lavt blodsukker og det betyder muskeltab = pindearme

At springe morgenmad over viser sig typisk ved at man overæder ved frokost eller andre måltider = tyk.

Det er en rimelig fastlagt ting, når man snakker om at folk befolkningen til at tabe sig. Måske ikke lige det med pindearmene, den står jeg selv for.

Smeden skrev:Faste betyder lavt blodsukker og det betyder muskeltab = pindearme

At springe morgenmad over viser sig typisk ved at man overæder ved frokost eller andre måltider = tyk.

Det er en rimelig fastlagt ting, når man snakker om at folk befolkningen til at tabe sig. Måske ikke lige det med pindearmene, den står jeg selv for.

Ok. Det er fordi, at jeg ofte dyrker cardio/styrketræning tidligt om morgenen på tom mave. Efter endt træning skynder jeg mig hjem til morgenmaden, som består af rosiner, én banan, havregryn, skummetmælk og bodylab's whey 80. - så er det vel ok?

*JJ* skrev:
Smeden skrev:Faste betyder lavt blodsukker og det betyder muskeltab = pindearme

At springe morgenmad over viser sig typisk ved at man overæder ved frokost eller andre måltider = tyk.

Det er en rimelig fastlagt ting, når man snakker om at folk befolkningen til at tabe sig. Måske ikke lige det med pindearmene, den står jeg selv for.

Ok. Det er fordi, at jeg ofte dyrker cardio/styrketræning tidligt om morgenen på tom mave. Efter endt træning skynder jeg mig hjem til morgenmaden, som består af rosiner, én banan, havregryn, skummetmælk og bodylab's whey 80. - så er det vel ok?

Spis morgenmad først

Misterhamper skrev:
*JJ* skrev:
Smeden skrev:Faste betyder lavt blodsukker og det betyder muskeltab = pindearme

At springe morgenmad over viser sig typisk ved at man overæder ved frokost eller andre måltider = tyk.

Det er en rimelig fastlagt ting, når man snakker om at folk befolkningen til at tabe sig. Måske ikke lige det med pindearmene, den står jeg selv for.

Ok. Det er fordi, at jeg ofte dyrker cardio/styrketræning tidligt om morgenen på tom mave. Efter endt træning skynder jeg mig hjem til morgenmaden, som består af rosiner, én banan, havregryn, skummetmælk og bodylab's whey 80. - så er det vel ok?

Spis morgenmad først

Kan ikke løbe på fuld mave - hvad gør jeg så?

Står op allerede 5.45 og er igang kl. 06.05.

*JJ* skrev:
Misterhamper skrev:
*JJ* skrev:
Smeden skrev:Faste betyder lavt blodsukker og det betyder muskeltab = pindearme

At springe morgenmad over viser sig typisk ved at man overæder ved frokost eller andre måltider = tyk.

Det er en rimelig fastlagt ting, når man snakker om at folk befolkningen til at tabe sig. Måske ikke lige det med pindearmene, den står jeg selv for.

Ok. Det er fordi, at jeg ofte dyrker cardio/styrketræning tidligt om morgenen på tom mave. Efter endt træning skynder jeg mig hjem til morgenmaden, som består af rosiner, én banan, havregryn, skummetmælk og bodylab's whey 80. - så er det vel ok?

Spis morgenmad først

Kan ikke løbe på fuld mave - hvad gør jeg så?

Står op allerede 5.45 og er igang kl. 06.05.

Kan du ikke få nogle aminosyrer eller andre supps?

kaskelolhval skrev:
*JJ* skrev:
Misterhamper skrev:
*JJ* skrev:
Smeden skrev:Faste betyder lavt blodsukker og det betyder muskeltab = pindearme

At springe morgenmad over viser sig typisk ved at man overæder ved frokost eller andre måltider = tyk.

Det er en rimelig fastlagt ting, når man snakker om at folk befolkningen til at tabe sig. Måske ikke lige det med pindearmene, den står jeg selv for.

Ok. Det er fordi, at jeg ofte dyrker cardio/styrketræning tidligt om morgenen på tom mave. Efter endt træning skynder jeg mig hjem til morgenmaden, som består af rosiner, én banan, havregryn, skummetmælk og bodylab's whey 80. - så er det vel ok?

Spis morgenmad først

Kan ikke løbe på fuld mave - hvad gør jeg så?

Står op allerede 5.45 og er igang kl. 06.05.

Kan du ikke få nogle aminosyrer eller andre supps?

- som hvad?

CJ postede den anden dag:

Bcaa´r + beta-alaniner inden + shake

kaskelolhval skrev:CJ postede den anden dag:

Bcaa´r + beta-alaniner inden + shake

Er det amino-piller?

*JJ* skrev:
kaskelolhval skrev:CJ postede den anden dag:

Bcaa´r + beta-alaniner inden + shake

Er det amino-piller?

Ja det er det

Du burde kunne klemme en enkelt shake ned ... Cardio inden morgenmad kan diskuteres (jeg er normalt imod), men styrketræning inden morgenmad er no go.

Du behøver heller ikke at spise dig propmæt. Hvis du laver en shake og spiser 2 bananer etc. inden workout om morgenen er din mave vel næppe helt fuld?

qazws skrev:Du burde kunne klemme en enkelt shake ned ... Cardio inden morgenmad kan diskuteres (jeg er normalt imod), men styrketræning inden morgenmad er no go.

Kan sagtens klemme noget ned, men vil helst løbe på tom mave (pga. det efterfølgende toiletbesøg!!) - og derefter spise morgenmad osv.

*JJ* skrev:
qazws skrev:Du burde kunne klemme en enkelt shake ned ... Cardio inden morgenmad kan diskuteres (jeg er normalt imod), men styrketræning inden morgenmad er no go.

Kan sagtens klemme noget ned, men vil helst løbe på tom mave (pga. det efterfølgende toiletbesøg!!) - og derefter spise morgenmad osv.

Går du ikke på toilet før du løber..??

Du skriver længere oppe at du ikke kan løbe på fuld mave.. det er de færreste der finder det behageligt. Hvorfor så ikke bare spise en lille smule? Fx en banan og en lille protein shake og så spise en portion havregryn (f.eks) når du kommer tilbage? Det jo for din egen skyld så du ikke nedbryder muskelmasse.

David T skrev:
*JJ* skrev:
qazws skrev:Du burde kunne klemme en enkelt shake ned ... Cardio inden morgenmad kan diskuteres (jeg er normalt imod), men styrketræning inden morgenmad er no go.

Kan sagtens klemme noget ned, men vil helst løbe på tom mave (pga. det efterfølgende toiletbesøg!!) - og derefter spise morgenmad osv.

Går du ikke på toilet før du løber..??

Du skriver længere oppe at du ikke kan løbe på fuld mave.. det er de færreste der finder det behageligt. Hvorfor så ikke bare spise en lille smule? Fx en banan og en lille protein shake og så spise en portion havregryn (f.eks) når du kommer tilbage? Det jo for din egen skyld så du ikke nedbryder muskelmasse.

Jo, jo - skal altid af med en sjat vand (og nogle gange også tømme ryggen!)...
- men skal altid på toilet efterfølgende, hvorfor jeg finder det "spild af mad" da det render lige igennem, hvis jeg indtager noget inden...

*JJ* skrev:
David T skrev:
*JJ* skrev:
qazws skrev:Du burde kunne klemme en enkelt shake ned ... Cardio inden morgenmad kan diskuteres (jeg er normalt imod), men styrketræning inden morgenmad er no go.

Kan sagtens klemme noget ned, men vil helst løbe på tom mave (pga. det efterfølgende toiletbesøg!!) - og derefter spise morgenmad osv.

Går du ikke på toilet før du løber..??

Du skriver længere oppe at du ikke kan løbe på fuld mave.. det er de færreste der finder det behageligt. Hvorfor så ikke bare spise en lille smule? Fx en banan og en lille protein shake og så spise en portion havregryn (f.eks) når du kommer tilbage? Det jo for din egen skyld så du ikke nedbryder muskelmasse.

Jo, jo - skal altid af med en sjat vand (og nogle gange også tømme ryggen!)...
- men skal altid på toilet efterfølgende, hvorfor jeg finder det "spild af mad" da det render lige igennem, hvis jeg indtager noget inden...

Så du tror, at næringen ikke bliver udnyttet, hvis du går på toiletet efter at have spist?

*JJ* skrev:
David T skrev:
*JJ* skrev:
qazws skrev:Du burde kunne klemme en enkelt shake ned ... Cardio inden morgenmad kan diskuteres (jeg er normalt imod), men styrketræning inden morgenmad er no go.

Kan sagtens klemme noget ned, men vil helst løbe på tom mave (pga. det efterfølgende toiletbesøg!!) - og derefter spise morgenmad osv.

Går du ikke på toilet før du løber..??

Du skriver længere oppe at du ikke kan løbe på fuld mave.. det er de færreste der finder det behageligt. Hvorfor så ikke bare spise en lille smule? Fx en banan og en lille protein shake og så spise en portion havregryn (f.eks) når du kommer tilbage? Det jo for din egen skyld så du ikke nedbryder muskelmasse.

Jo, jo - skal altid af med en sjat vand (og nogle gange også tømme ryggen!)...
- men skal altid på toilet efterfølgende, hvorfor jeg finder det "spild af mad" da det render lige igennem, hvis jeg indtager noget inden...

Maden løber altså ikke direkte gennem spiserøret og ud i lokumet - Så du kan roligt skide af inden du skal løbe :wink:

Ingen morgenmad = muskeltab ?

Brugere online