Nicklas B skrev:

peter n skrev:

Metapod skrev:Jeg tror borumpas er Ole s...

Nej, Ole_S har tydeligvis asparges - Borumpas er bare tungnem.

Asparges

Jeg bliver nød til at tænke på, at Ole måske kigger med. Jeg tror ikke han kan regne det ud, når jeg bruger kodesprog.

peter n skrev:

Nicklas B skrev:

peter n skrev:

Metapod skrev:Jeg tror borumpas er Ole s...

Nej, Ole_S har tydeligvis asparges - Borumpas er bare tungnem.

Asparges

Jeg bliver nød til at tænke på, at Ole måske kigger med. Jeg tror ikke han kan regne det ud, når jeg bruger kodesprog.

Jeg forstår. Ligesom denne gif. Børnene ved ikke, hvad der faktisk sker. Men vi ved det godt.

Metapod skrev:Jeg tror borumpas er Ole s...

hashtag burn.
Det er en interessant tankegang, at alle, som er uenige med dig, er retarderede. Held og lykke med det

Borumpas skrev:

Metapod skrev:Jeg tror borumpas er Ole s...

hashtag burn.
Det er en interessant tankegang, at alle, som er uenige med dig, er retarderede. Held og lykke med det

Det er fuldkommen korrekt.

Jeg tænker følgende:

Oplever man ikke bare nogen gange, at ens fremgang står stille i en periode? Det gør jeg i hvert fald. Min fremgang er lidt som en trappe, først fremgang i en periode, så en perdiode hvor man ligger på samme niveau, så fremgang, så igen en perdioden på samme niveau osv.

Var det mig der var i trådstarters situation, ville jeg bare glæder mig over, at der er fremgang i squat og dødløft, og så erkende, at ikke alt går som man ønsker det hele tiden.

Når ovenstående er sagt, er det naturligvis godt at variere. Som allerede nævnt, er bænkpres med mindre vægt og pauser på brystet en god ide. Det minder meget om hinanden, men styrkekurven er helt anderledes. Andre former for variation kunne være; board-press, klods, kæder, elastikker osv.

Slettet

Jeg har også haft stor succes med at køre 5x5 reps.

vestergaard_ skrev:Derefter fandt jeg ud af en metode til et godt opspænd, og rykkede mig fra 60kg x 5 til 77.5kg x 5 på en måned.

Hvad kan du bruge det til, prøv at læse denne artikel;

http://www.t-nation.com/training/are-yo ... ust-better

jensagv skrev:

vestergaard_ skrev:Derefter fandt jeg ud af en metode til et godt opspænd, og rykkede mig fra 60kg x 5 til 77.5kg x 5 på en måned.

Hvad kan du bruge det til, prøv at læse denne artikel;

http://www.t-nation.com/training/are-yo ... ust-better

Emnets overskrift er "INGEN STYRKEFREMGANG I BÆNK"

jeg vil umiddelbart sige at man kan bruge det til temmelig meget at gå 17,5 kg frem for en 5`er på en måned hvis man ønsker at være stærk i bænkpres.

Han kunne jo også nøjes med" almindelig pæn teknik" som den artikel du refererer til omtaler, men hvorfor skulle han dog nøjes med det hvis ønsket er at blive stærk i bænkpres ?

Er han så ikke blevet rigtig stærk ? Har han snydt sig selv ?


Point being - han har intet mistet ved at forbedre sin teknik, han har fået flere kg på stangen - det tjener formålet om at blive stærk i bænkpres.



og så har han ikke skuldersmerter længere